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Rückenpower online
verantwortlich:

Rückenpower - ein Kursangebot zur Verbesserung der Rückengesundheit

Nicht umsonst bezeichnet man den menschlichen Körper auch als "Bewegungsapparat". Damit wir langfristig gesund bleiben dürfen wir unserem Körper, und speziell unserer Wirbelsäule, das geben, wofür sie konstruiert wurde: Bewegung! Dieser Kerngedanke liegt dem Rückenpower-Kursprogramm zugrunde.

Gerade für Menschen mit sitzender Tätigkeit hat die gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur höchste Priorität. Ein richtig ausgeführtes Krafttraining für die Rücken- und Bauchmuskulatur ist die beste Präventivmaßnahme gegen Rückenbeschwerden.

Im Rückenpower Kurs führen wir vor allem Übungen durch, die eine kräftigende und stabilisierende Wirkung auf das Körperzentrum ("Core") und die tief liegende Muskulatur hat. Auch neue Trends und Übungsmethoden werden mit in das Training integriert.

Zusammengefasst beinhaltet dieses Kursprogramm:

  • Ein angepasstes und gezieltes Krafttraining der Rumpfmuskulatur

  • Schwerpunkt wird auf die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur

  • Beweglichkeitstraining

  • Gymnastik Haltungsschule

  • Herz-Kreislauf-Training

Ich freue mich darauf, euch im Kurs Rückenpower begrüßen zu dürfen!

 

 

Sportliche Grüße von eurem Coach Markus Rusch

 

Kursentgelt: Die unter Preis angegebene Kursgebühr gilt in dieser Reihenfolge für Studierende/Mitarbeitende/Externe und versteht sich für die unter Zeitraum angegebene Kursdauer. Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die Informationen zur Anmeldung und Warteliste, zu den Zahlungsmodalitäten und zur Umbuchung und Stornierung von Kursen.

Back Power - a course to improve the health of the back.

It is not for nothing that the human body is also called the "musculoskeletal system". In order to stay healthy in the long term, we must give our body, and especially our spine, what it was designed for: Movement! This is the core idea behind the Back Power course programme.

Especially for people with sedentary jobs, the targeted strengthening of the trunk muscles has the highest priority. Properly executed strength training for the back and abdominal muscles is the best preventive measure against back problems.

In the Back Power course, we mainly perform exercises that have a strengthening and stabilising effect on the body's centre ("core") and the deep lying muscles. New trends and exercise methods are also integrated into the training.

In summary, this course programme includes:

- An adapted and targeted strength training of the core muscles.

- Emphasis on the deep abdominal and back muscles

- Flexibility training

- Gymnastics Posture school

- Cardiovascular training

I look forward to welcoming you to the Back Power course!

Sporty greetings from your coach Markus Rusch

 

Course fee: the course fee stated in the price is valid student/employee/external in this order and is valid for the duration of the course specified in the period. Please note our conditions of participation and the information on the registration and our waiting list, the payment arrangements and the rebooking and cancellation of courses.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
13105Do18:00-19:00Webex14.04.22 - 14.07.22Markus Rusch
10/ 10/ 50/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe
13106Do18:00-19:00Webex21.07.22 - 29.09.22Markus Rusch
10/ 10/ 50/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe

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