Schwimmtraining Fortgeschritten
Für das Training werden zwei Bahnen von einem Trainer betreut. Auf der dritten Bahn findet Training für ehemalige oder noch aktive Schwimmer statt. Die letzten beiden Bahnen können zum freien Schwimmen genutzt werden.
Technik-Kraulkurs für Anfänger/innen
Du kannst bereits sicher (Brust-)Schwimmen, aber beim Versuch zu kraulen, fühlt es sich noch sehr anstrengend und überfordernd an? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!
Der Kraul-Anfängerkurs richtet sich an alle, die gerne im Wasser sind und das Kraulen (neu) erlernen möchten.
In entspannter und unterstützender Atmosphäre lernst Du Schritt für Schritt die Grundlagen des Kraulschwimmens. Wir starten dabei komplett mit den Basics: Arbeiten an einer sauberen Wasserlage, einer effizienten Arm- und Beinbewegung sowie an einer ruhigen und kontrollierten Atmung. Mit abwechslungsreichen Übungen und kurzen Schwimmstrecken entwickelst Du nach und nach Sicherheit und ein besseres Gefühl für die Kraulbewegung.
Vorkenntnisse im Kraulschwimmen sind nicht erforderlich. Erste Erfahrungen sind natürlich willkommen.
Mindestanforderung: Sicheres und durchgängiges Brustschwimmen über 50m (inkl. tiefem Bereich).
Ich freue mich auf Dich!
Mindestanforderung: Durchgängiges sicheres Brustschwimmen über die 50m-Bahn (inkl. tiefem Bereich)
Kraultechnik für Fortgeschrittene - Mittelstufe
Du kannst bereits Kraul schwimmen, fühlst dich dabei aber noch nicht richtig sicher oder merkst, dass du schnell außer Atem kommst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
In diesem Kurs wollen wir deine Kraultechnik verbessern. Wir schauen auf Details und arbeiten daran, deine Kraultechnik Schritt für Schritt effizienter und entspannter zu machen. Gemeinsam verbessern wir deine Wasserlage, deinen Beinschlag, die Armbewegung, Rotation und Atmung und arbeiten daran, die einzelnen Bewegungen besser miteinander zu koordinieren.
Mit verschiedenen Technikübungen und Schwimm-Drills bekommst du ein besseres Gefühl für das Wasser und lernst, deine Technik gezielt einzusetzen. Schritt für Schritt verlängern wir die Schwimmstrecken und integrieren erste abwechslungsreiche Intervalle, sodass du auch über längere Distanzen ruhig und kontrolliert schwimmen kannst.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell zu schwimmen, sondern darum, effizienter, entspannter und mit weniger Kraftaufwand voranzukommen.
Voraussetzung: Du solltest mindestens 50 m Kraul am Stück schwimmen können. Die grundlegenden Bewegungsabläufe und die seitliche Atmung sollten dir bereits bekannt sein.
Ich freue mich auf Dich!
Training Swimming for advanced
During training sessions, two lanes are supervised by a coach. The third lane is reserved for training sessions for former or current swimmers. The remaining two lanes are available for free swimming.
Front Crawl Technique Course for Beginners
Can you already swim the breaststroke confidently, but find that trying the front crawl still feels very tiring and overwhelming? Then this course is just right for you!
The front crawl beginners’ course is aimed at anyone who enjoys being in the water and would like to learn (or relearn) the front crawl.
In a relaxed and supportive atmosphere, you’ll learn the basics of front crawl step by step. We’ll start right from the basics: working on a clean body position, efficient arm and leg movements, and calm, controlled breathing. With a variety of exercises and short swimming distances, you’ll gradually build your confidence and get a better feel for the front crawl stroke.
No prior experience of front crawl is required. A bit of experience is, of course, welcome.
I look forward to seeing you!
Minimum requirement: Ability to swim the breaststroke safely and continuously across a 50m lane (including the deep end)
Front Crawl Technique for advanced swimmers – intermediate level
Can you already swim front crawl, but don’t quite feel confident yet, or find that you get out of breath quickly? Then this course is just right for you!
In this course, we aim to improve your front crawl technique. We’ll focus on the finer details and work on making your front crawl more efficient and relaxed, step by step. Together, we’ll improve your body position in the water, your leg kick, arm movement, rotation and breathing, and work on coordinating these individual movements more effectively.
Through various technique exercises and swimming drills, you’ll develop a better feel for the water and learn to apply your technique effectively. Step by step, we’ll increase the distances you swim and introduce a variety of intervals, so that you can swim calmly and in a controlled manner even over longer distances.
The aim here isn’t to swim as fast as possible, but to move forward more efficiently, in a more relaxed manner and with less effort.
Prerequisite: You should be able to swim at least 50 metres of front crawl in one go. You should already be familiar with the basic movements and side-breathing.
I look forward to seeing you!
