Anmeldung

Wer kann teilnehmen? Wie nehme ich teil? Wie melde ich mich an? Alle Antworten und weitere wichtige Informationen zum Hochschulsport findet ihr hier.

Yoga
verantwortlich:

Yoga entspannt, macht beweglich und ausgeglichen! Aber das ist nicht alles: Spezifische Yoga-Übungen verhelfen zu mehr Kraft von "Body & Mind". Die Kurse zeigen wirkungsvolle und einfach nachvollziehbare Körper- und Atemübungen und sind sowohl für Anfänger, schon Übende und (leicht) Fortgeschrittene geeignet.

WICHTIGER HINWEIS: gilt für alle Kurse!
Bitte eine eigene Yoga-/Gymnastikmatte mitbringen plus bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen und Decke (wenn notwendig) für die Tiefenentspannung.

Wegen einer neuen Schließanlagen an der Jakobschule bitten wir die Kursteilnehmenden, sich ca. 10 Minuten vor Kursbeginn am Eingangstor einzufinden und auf die Übungsleitenden zu warten. Ab Kursbeginn ist das Tor verriegelt, und es besteht keine Möglichkeit mehr, später zum Kurs dazu zu stoßen.

Einsteigerkurs

geeignet für alle, die Yoga kennenlernen, oder ihre Praxis neu aufnehmen möchten.

Aufbaukurs oder Leicht Geübte/Wiedereinsteiger/innen

für alle, die schon Erfahrung im Üben von Yoga gesammelt haben und mit den klassischen Grundstellungen wie Kobra, Fisch, Hund, Sprinter und dem Sonnengruß schon vertraut sind.

Vinyasa Yoga (Anfänger)

"Vinyasa ist ein dynamischer, fließender und herausfordernder Stil, der die Atmung mit der Bewegung verbindet. Dieser Kurs ist für Anfänger_innen, Wiedereinseiger_innen oder Yogis, die ihre Praxis präzisieren wollen. Einzelne Abfolgen wie der Sonnengruß werden Schritt für Schritt aufgebaut und erklärt. Ebenfalls werden Atemtechniken und Meditationen praktiziert. Wenn du noch keine Erfahrung mit (Vinyasa-) Yoga hast, bist du genau richtig. Bitte bring dicke Socken und eine Tagesdecke mit."

Vinyasa Yoga (Fortgeschrittene)

Vinyasa Yoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, auch als "Vinyasa Flow" bekannt und gilt als ein sehr dynamischer, fordernder und moderner Yogastil. Er zeichnet sich durch fließende Bewegungen und Übergänge zwischen den Yogahaltungen, die durch den Atem verbunden werden, aus. Neben den kraftvollen und teilweise herausfordernden Yogaflows werden auch Meditationen, Atemtechniken und spirituelle Themen in den Stunden eingebunden. Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Yogaerfahrung, d. h. die Grundlagen bzw. die gängigsten Yogahaltungen sollten bekannt sein.

Vinyasa Yoga outdoor/online (all levels)

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil in dem die Asanas im Mittelpunkt stehen. Möchtest du gerne etwas für deine Entspannung und Ausgeglichenheit tun, bist aber jemand, dem es schwer fällt sich einfach hinzusetzen und nichts weiter zu tun als in deinen Körper hineinzuhören? Dann ist diese Yogastunde vielleicht das Richtige für dich. Während wir in einem kreativen Fluss von einer Asana in die nächste übergehen, werden wir nicht nur unsere Muskeln kräftigen, unsere Balance schulen und unseren Körper dehnen und strecken, sondern uns dabei auch auf unsere Atmung fokussieren und unsere Achtsamkeit trainieren. So können wir dann hoffentlich nach der Stunde mit einem angenehmeren Körpergefühl und größerer innerer Gelassenheit in das Wochenende starten.

Wir werden mit einem wunderschönen Blick ins Grüne und bei frischer Luft praktizieren und dabei die Asanas den Temperaturen möglichst flexibel anpassen. Damit du selbst dich und deine Muskulatur zusätzlich optimal temperieren kannst, ist es ratsam besonders im April und Ende September ein paar mehr Schichten mitzubringen (Zwiebelprinzip). Ein paar dicke Socken und eine Decke für die Endentspannung sind ebenfalls zu empfehlen.

Hinweis: Bei Regen wird der Kurs im Online Format stattfinden. Dies würde am Kurstag selbst bis spätestens 16:00 Uhr per Email über den Kursverteiler bekannt gegeben werden.

„Mitzubringen“:

  • Freude auf und sowohl Neugier als auch Flexibilität für eine Outdoor Yogastunde :)
  • Eine Yogamatte (vielleicht nicht unbedingt die Beste, da wir draußen auf dem Hartplatz praktizieren)
  • Optional:
    • eine Decke
    • ein Yogaklotz oder Yogakissen

 

Feel Good Hatha Yoga (online)

Yoga ist die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein. Hatha Yoga ist der klassischste aller Yogastile, in dem diese drei Elemente zentral sind. Er ist aber auch Yoga der Energie, denn er harmonisiert die Gegensätze, die wir alle in uns haben: Plus-Minus, hell-dunkel, männlich-weiblich, Sonne-Mond, unten-oben ....
Wir üben in den Kursen dynamische und statische Haltungen dieses traditionellen Yogastils, zusammen mit Atem- und Entspannungstechniken.

Die Kurse zeigen wirkungsvolle und einfach nachvollziehbare Körper- und Atemübungen. Dadurch kräftigen wir den ganzen Körper, verbessern die Haltung und Atmung, erlangen Ausdauer, Geschmeidigkeit und Kraft. Durch die Entspannungssequenzen kommen wir zur Ruhe, genießen die innere Kraft und Leichtigkeit und nehmen so die Anforderungen des Alltags besser an.

SCHWERPUNKTE:

  • Rücken und Muskulatur kräftigen
  • Stress und Schmerzen beseitigen
  • Entschleunigen, Leistungsdenken reduzieren
  • Achtsamkeit gegenüber sich selbst schulen
  • Haltungsschäden verbessern
  • Gelenkigkeit und Geschmeidigkeit des Körpers wiederherstellen
  • Tiefenentspannung erfahren
  • Kraft tanken
  • Atmung verbessern
  • zur Ruhe kommen

Diese Kurse sind für Einsteiger, Umsteiger und schon Übende geeignet

Kursentgelt: Die unter Preis angegebene Kursgebühr gilt in dieser Reihenfolge für Studierende/Mitarbeitende/Externe und versteht sich für die unter Zeitraum angegebene Kursdauer. Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die Informationen zur Anmeldung und Warteliste, zu den Zahlungsmodalitäten und zur Umbuchung und Stornierung von Kursen.

 

Yoga makes you feel more relaxed, mobile and balanced. But that is not all Yoga has to offer: specific Yoga exercises strengthen your body & mind. In the course you learn easy and effective body and breath exercises that are suitable for beginners as well as intermediate learners.

Please note: applies to all courses!
please bring along your own yoga-/gymnatic mat, comfortable clothes, socks, small pillow and a blanket (if necessary) for deep relaxation.

Due to a new master key system at Jakobschule we ask you to meet 10 minutes befores the course starts in front of the main gate to wait for the trainer. After the course has started the gate will be locked and there is no chance to come to the course later.

Beginners

Meant for all, who want to get into Yoga or re-enter in Yoga.

Build-Up course

If you have already little experience in Yoga and you know the basics like fish, cobra, dog, sprinter or sun salute, you´re definitely at the right place here.

Vinyasa Yoga (beginner)

we also offer a course for beginners in which individual sequences such as the sun salutation is explained and set up step by step. If you are new to (Vinyasa) yoga - here you are in the right place. For this course please bring along a pair of warm socks and a blanket.

Vinyasa Yoga (advanced)

Vinyasa Yoga is a flowing form of Hatha Yoga - also known as "Vinyasa Flow" and is considered as a very dynamic, demanding and modern yoga style. It is characterized by flowing movements and transitions between the yoga postures connected by the breath. In addition to the powerful and from time to time challenging yoga flows includes some meditation, breathing technique and spiritual topics. This course is mainly for people with yoga experience, so far common yoga poses should be known.

Vinyasa outdoor/online all levels

Vinyasa Yoga is a dynamic style of yoga in which the asanas are the focus. Would you like to do something for your relaxation and balance, but are someone who finds it difficult to just sit down and do nothing but listen to your body? Then this yoga class may be for you. As we move from one asana to the next in a creative flow, we will not only strengthen our muscles, train our balance, and stretch and lengthen our bodies, but also focus on our breathing and train our mindfulness in the process. Hopefully, after the class we will be able to start the weekend with a more comfortable body feeling and greater inner serenity.

We will practice with a beautiful view of the greenery and fresh air, adapting the asanas to the temperatures as flexibly as possible. In order to keep yourself and your muscles at an optimal temperature, it is advisable to bring a few more layers, especially in April and late September (onion principle). A pair of thick socks and a blanket for the final relaxation are also recommended.
Note: In case of rain, the course will be held in online format. This would be announced on the day of the course itself no later than 4:00pm via email through the course mailing list.

"To Bring":

An excitement for and both curiosity and flexibility for an outdoor yoga class :)
A yoga mat (maybe not necessarily the best one, since we practice outside on the hard court).
Optional:
a blanket
a yoga block or yoga cushion

feel good hatha yoga (online)

Yoga is the connection of movement, breath and consciousness. Hatha Yoga is the most classic of all yoga styles in which these three elements are central. But it is also yoga of energy, because it harmonizes the opposites that we all have in us: plus-minus, light-dark, male-female, sun-moon, down-up ....
In the courses we practice dynamic and static postures of this traditional yoga style, along with breathing and relaxation techniques.

The courses show effective and easily comprehensible body and breathing exercises. This strengthens the whole body, improves the posture and respiration, acquires endurance, suppleness and strength. Through the relaxation sequences we come to rest, enjoy the inner strength and lightness and will be able to take on the demands of everyday life better.

HIGHLIGHTS:

  • Strengthen the back and muscles
  • Eliminate stress and pain
  • Decelerate, reduce performance thinking
  • To train mindfulness towards oneself
  • Improve posture damage
  • Restore the flexibility and suppleness of the body
  • Experience deep relaxation
  • regain strength
  • Improve breathing
  • come to rest

This course is perfect for beginners, change-overs or already practicing Yoga fans.

 

Course fee: the course fee stated in the price is valid student/employee/external in this order and is valid for the duration of the course specified in the period. Please note our conditions of participation and the information on the registration and our waiting list, the payment arrangements and the rebooking and cancellation of courses.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
13602Vinyasa Einsteigerkurs / BeginnerMi18:30-19:45Sporthalle Jakobschule04.05.22 - 12.10.22Fabian Krauthausen
25/ 28/ 63/ -- €
25 EUR
für Studierende

28 EUR
für Beschäftigte

63 EUR
für Externe
13603Vinyasa Fortgeschritten / AdvancedMi20:00-21:30Sporthalle Jakobschule04.05.22 - 12.10.22Fabian Krauthausen
30/ 33/ 73/ -- €
30 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

73 EUR
für Externe
13604Feel Good Hatha onlineDo17:30-18:30Webex14.04.22 - 11.08.22Robert James Kuehl
15/ 18/ 35/ -- €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Externe
13605Vinyasa outdoor/onlineDo17:30.-18:30Außenanlage Allmandring14.04.22 - 29.09.22Mylena Mordhorst
28/ 30/ 63/ -- €
28 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

63 EUR
für Externe
13606Vinyasa outdoor/onlineDo18:30-19:30Außenanlage Allmandring14.04.22 - 29.09.22Mylena Mordhorst
28/ 30/ 63/ -- €
28 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

63 EUR
für Externe
13607Einsteigerkurs / BeginnerDo18:45-19:45Sporthalle Verbundschule Rohr28.04.22 - 13.10.22Kirsten Borchers
20/ 23/ 50/ -- €
20 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe
13608Aufbaukurs / IntermediateDo19:45-20:45Sporthalle Verbundschule Rohr28.04.22 - 13.10.22Kirsten Borchers
20/ 23/ 50/ -- €
20 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe

Kontakt

Dieses Bild zeigt Allgemeiner Hochschulsport

Allgemeiner Hochschulsport

 
Zum Seitenanfang