Kurse, Ausflüge, Veranstaltungen

Sportangebot

Von A wie Aikido bis Z wie Zumba: Wir bieten Euch ein breites Sportangebot, bei dem für jeden etwas dabei ist. Hier findet Ihr das aktuelle Sportprogramm des Semesters, die Sportorte und vieles Weiteres.

Yoga
verantwortlich:

 

 

 

 

 

 

 

Yoga entspannt, macht beweglich und ausgeglichen! Aber das ist nicht alles: Spezifische Yoga-Übungen verhelfen zu mehr Kraft von "Body & Mind". Die Kurse zeigen wirkungsvolle und einfach nachvollziehbare Körper- und Atemübungen und sind sowohl für Anfänger, schon Übende und (leicht) Fortgeschrittene geeignet.


HINWEIS: Bitte für die Kurse in der Verbundschule Rohr eine eigene YOGAmatte mitbringen!

Einsteigerkurs

geeignet für alle, die Yoga kennenlernen, oder ihre Praxis neu aufnehmen möchten.

Aufbaukurs oder Leicht Geübte/Wiedereinsteiger/innen

für alle, die schon Erfahrung im Üben von Yoga gesammelt haben und mit den klassischen Grundstellungen wie Kobra, Fisch, Hund, Sprinter und dem Sonnengruß schon vertraut sind.

Early Bird Yoga

Für Frühaufsteher haben wir auch 2 Kurse früh am Morgen. Startet mit frischer Energie und Elan in den Tag!

Yoga Hatha Anfänger/Geübte

In dem Hatha Yoga Kurs im folgenden Sommersemester wird den Teilnehmern Yoga ganzheitlich nahegebracht. Von der Einführung des klassischen Sonnengrußes, zur Einleitung einer Yogastunde, werden sukzessiv Elemente aus der klassischen Lehre praktiziert, sodass sich eine ganzheitlich ausgerichtete Yogastunde erschließt. Neben der körperlichen Praxis werden einige wenige Einschübe von Atemübungen und Meditationen in Betracht gezogen um das Potential von Yoga näher ins Bewusstsein zu rücken.

Nach und nach erlebt der Teilnehmer die induzierten Veränderungen auf körperlicher, mentaler und bewusstseinserweiternden Ebene und wird verstehen wie Yoga als lebensoptimierender Bestandteil in einem allgemeinen Lebensstil implementiert werden kann.  

Wichtig für den Kurs, sind komfortable Sportklamotten. Eine Sporthose sollte z.B. selbst bei einem großen Ausfallschritt komfortabel anliegen. Die Mitnahme von einer eigenen Yogamatte ist von Vorteil aber nicht zwingend notwendig, da die Turnhalle Matten bereitstellt.

Der Kurs ist für offene Neueinsteiger ausgelegt, ist jedoch als Praxis für Geübte ebenfalls geeignet!

 

Traditionelles Hatha Yoga

Yoga ist die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein. Hatha Yoga ist der klassischste aller Yogastile, in dem diese drei Elemente zentral sind. Er ist aber auch Yoga der Energie, denn er harmonisiert die Gegensätze, die wir alle in uns haben: Plus-Minus, hell-dunkel, männlich-weiblich, Sonne-Mond, unten-oben ....
Wir üben in den Kursen dynamische und statische Haltungen dieses traditionellen Yogastils, zusammen mit Atem- und Entspannungstechniken.

Die Kurse zeigen wirkungsvolle und einfach nachvollziehbare Körper- und Atemübungen. Dadurch kräftigen wir den ganzen Körper, verbessern die Haltung und Atmung, erlangen Ausdauer, Geschmeidigkeit und Kraft. Durch die Entspannungssequenzen kommen wir zur Ruhe, genießen die innere Kraft und Leichtigkeit und nehmen so die Anforderungen des Alltags besser an.

SCHWERPUNKTE:

  • Rücken und Muskulatur kräftigen
  • Stress und Schmerzen beseitigen
  • Entschleunigen, Leistungsdenken reduzieren
  • Achtsamkeit gegenüber sich selbst schulen
  • Haltungsschäden verbessern
  • Gelenkigkeit und Geschmeidigkeit des Körpers wiederherstellen
  • Tiefenentspannung erfahren
  • Kraft tanken
  • Atmung verbessern
  • zur Ruhe kommen

Diese Kurse sind für Einsteiger, Umsteiger und schon Übende geeignet

Vinyasa Yoga (Fortgeschrittene) mit Johanna Lönhoff

Vinyasa Yoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, auch als „Vinyasa Flow“ bekannt und gilt als ein sehr dynamischer, fordernder und moderner Yogastil. Er zeichnet sich durch fließende Bewegungen und Übergänge zwischen den Yogahaltungen, die durch den Atem verbunden werden, aus. Neben den kraftvollen und teilweise herausfordernden Yogaflows bindet Johanna Lönhoff auch Meditationen, Atemtechniken und spirituelle Themen in ihre Stunden mit ein. Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Yogaerfahrung, d.h. die Grundlagen bzw. die gängigsten Yogahaltungen sollten bekannt sein.


Gilt für ALLE Kurse - bitte mitbringen:
Wer hat eine Yoga-/Iso-/Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen (wenn notwendig), eine Decke für die Tiefenentspannung.

 

Yoga makes you feel more relaxed, mobile and balanced. But that is not all Yoga has to offer: specific Yoga exercises strengthen your body and mind. In the course you learn easy and effective body and breath exercises that are suitable for beginners as well as intermediate learners.

Beginners

Meant for all, who want to get into Yoga or reenter in Yoga.

Intermediate

If you got a little experience in Yoga and know the basics like fish, cobra, dog, sprinter or sun salute, you´re definitely at the right place here.

Early Bird Yoga

For early risers we also have 2 courses  early in the morning. Start the day with fresh energy!

Yoga Hatha Beginner/ intermediate

In the Hatha Yoga course for the following semester the practitioners will be teached Yoga with an hollistic approach. Beginning with the introduction of the classical sun saludation – the initiation of a Yoga practise – different major elements of the traditional teaching will be succesively introduced and implemented in order to perform a hollistic yoga practise. Additionally to the physical side of Yoga, breath control exercices/sequences as well as meditation will be considered in order to integrate a broader experience of the potential of Yoga.

Gradually the participant will understand on an experiencal level the changes which take place on a physical, mental and mind-expanding level and will comprehend to use Yoga as an optimizing tool to improve a general lifestyle.

Important for the course is comfortable sports equipment. The pants of choice for example should allow performing high lounges with comfort. The use of a personal yoga mat is recommended, but not necessary as the sport hall will provide mats as well.

The course is ideally for outright beginners, but also a good practise for practitioners with experience.

Traditional hatha yoga

Yoga is the connection of movement, breath and consciousness. Hatha Yoga is the most classic of all yoga styles in which these three elements are central. But it is also yoga of energy, because it harmonizes the opposites that we all have in us: plus-minus, light-dark, male-female, sun-moon, down-up ....
In the courses we practice dynamic and static postures of this traditional yoga style, along with breathing and relaxation techniques.

The courses show effective and easily comprehensible body and breathing exercises. This strengthens the whole body, improves the posture and respiration, acquires endurance, suppleness and strength. Through the relaxation sequences we come to rest, enjoy the inner strength and lightness and will be able to take on the demands of everyday life better.

HIGHLIGHTS:

- Strengthen the back and muscles
- Eliminate stress and pain
- Decelerate, reduce performance thinking
- To train mindfulness towards oneself
- Improve posture damage
- Restore the flexibility and suppleness of the body
- Experience deep relaxation
- regain strength
- Improve breathing
- come to rest
These courses are suitable for beginners, change-over and already practicing


Advanced Vinyasa Yoga Class with Johanna Lönhoff

Splashes of this advanced Vinyasa Yoga class can be teached in English as well. It’s a dynamic and powerful style of Yoga. Feel free to come if you already practiced yoga and if you are familiar with the common yoga poses. There will be also short meditation and breathing exercises as well as spiritual topics.

Applies to ALL courses - please bring along:
- If you have: yoga / iso / gymnastic mat
- comfortable clothes, socks, small pillow (if necessary), a blanket for deep relaxation.



Kursentgelt: Die unter Preis angegebene Kursgebühr gilt in dieser Reihenfolge für Studierende/Mitarbeitende/Externe und versteht sich für die unter Zeitraum angegebene Kursdauer. Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die Informationen zur Anmeldung und Warteliste, zu den Zahlungsmodalitäten und zur Umbuchung und Stornierung von Kursen.

Course fee: the course fee stated in the price is valid student/employee/external in this order and is valid for the duration of the course specified in the period. Please note our conditions of participation and the information on the registration and our waiting list, the payment arrangements and the rebooking and cancellation of courses.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
12301Einsteigerkurs / BeginnerDo18:45-19:45Sporthalle Verbundschule Rohr11.04.-10.10.Kirsten Borchers
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
12302Aufbaukurs / IntermediateDo19:45-20:45Sporthalle Verbundschule Rohr11.04.-10.10.Kirsten Borchers
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
12303Einsteigerkurs / BeginnerDo20:45-21:45Sporthalle Verbundschule Rohr11.04.-10.10.Kirsten Borchers
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
12304Vinyasa Fortgeschrittene / AdvancedDo18:30-19:45Sporthalle Dillmann-Gymnasium11.04.-10.10.Johanna Lönhoff
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
12305Hatha Anfänger/In / BeginnerMo18:00-19:00Sporthalle/klein Königin-Katharina-Stift08.04.-07.10.Ursula Butterweck
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
12306Einsteiger/leicht Geübte / Beginner + IntermediateFr17:15-18:30Immenhofer Schule12.04.-11.10.Susanne Esposito
55/ 60/ 110/ -- €
55 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

110 EUR
für Externe
12308Early BirdDi07:30-08:30Sporthalle Keltenschanze09.04.-13.08.Jordis Herrmann
45/ 50/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Externe
12309Early BirdDo07:30-08:30Sporthalle Keltenschanze11.04.-15.08.Jordis Herrmann
45/ 50/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Externe
12310Einsteiger / BeginnerMi19:30-20:30Sporthalle Jakobschule10.04.-09.10.Lea Roller
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
12311Fortgeschritten / AdvancedMi20:30-21:30Sporthalle Jakobschule10.04.-09.10.Lea Roller
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
12312Anfänger/Geübte HathaMo08:30-09:30Sporthalle Keltenschanze08.04.-07.10.Andreas Kourtis
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
12313Anfänger/Geübte HathaDi19:00-20:15Olgahalle09.04.-08.10.Andreas Kourtis
50/ 55/ 100/ -- €
50 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe

Kontakt

 

Allgemeiner Hochschulsport

Allmandring 28f, 70569 Stuttgart