Wer kann teilnehmen? Wie nehme ich teil? Wie melde ich mich an? Alle Antworten und weitere wichtige Informationen zum Hochschulsport findet ihr hier.
Hast du Lust auf ein Training, das dich rundum fitter macht? In diesem Kurs erwarten dich abwechslungsreiche Workouts, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainieren. Egal ob Einsteiger:in oder Fitness-Profi, hier ist jede:r willkommen!
Functional Fitness ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das natürliche, alltagsnahe Bewegungen nutzt, um Rumpfmuskulatur, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Es trainiert ganze Muskelketten statt isolierter Muskeln. Verwendet wird das eigene Körpergewicht sowie Kleingeräte (Kettlebells, Minibands etc.). Das Training beginnt mit einem gemeinsamen Warm-up, gefolgt von einem Set von Standardübungen in der Gruppe. Danach machen wir einige abwechslungsreiche Übungen mit Equipment in 2er Teams. Anschließend gibt es noch eine Challenge als gesamte Gruppe. Der Kurs wird abgeschlossen mit einem Cooldown und Stretching. Im Laufe des Semesters werden je nach Wünschen der Teilnehmenden weitere Übungen mit steigendem Belastungs- oder Schwierigkeitsgrad eingeführt. Im Vordergrund steht bei allem aber immer Sommer, Sonne und Spaß mit der Gruppe. Der Untergrund ist Rasen. Wer nicht direkt darauf trainieren möchte, sollte sich eine Unterlage mitbringen. Sportgeräte (außer Matten) werden gestellt. Bei schlechtem Wetter entfällt das Training.“
Are you interested in a workout that will make you fitter all round? In this course, you can expect varied workouts that train strength, endurance and flexibility at the same time. Whether you're a beginner or a fitness pro, everyone is welcome here!
Functional fitness is a holistic training concept that uses natural, everyday movements to improve core strength, power, coordination and flexibility. It trains entire muscle chains rather than isolated muscles. The training uses your own body weight as well as small equipment (kettlebells, mini bands, etc.). The session begins with a group warm-up, followed by a set of standard exercises in the group. After that, we do a variety of exercises with equipment in pairs. This is followed by a challenge for the whole group. The session concludes with a cool-down and stretching. Over the course of the semester, further exercises with increasing intensity or difficulty will be introduced, depending on the participants’ wishes. However, the focus is always on summer, sunshine and having fun with the group. The surface is grass. Anyone who does not wish to train directly on the grass should bring a mat. Sports equipment (except mats) is provided. The session is cancelled in the event of bad weather.
Kursentgelt: Die unter Preis angegebene Kursgebühr gilt in dieser Reihenfolge für Studierende/Mitarbeitende/Externe und versteht sich für die unter Zeitraum angegebene Kursdauer. Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die Informationen zur Anmeldung und Warteliste, zu den Zahlungsmodalitäten und zur Umbuchung und Stornierung von Kursen.
Course fee: The course fee indicated under price applies in this order for students/employees/external and is valid for the course duration indicated under period. Please note our conditions of participation and the information on registration and waiting list, on payment methods and on rebooking and cancellation of courses.
