Der Fitness- und Kraftraum des allgemeinen Hochschulsports der Universität Stuttgart bietet dir die optimale Gelegenheit dein Fitnesslevel zu verbessern oder als Neueinsteiger*in mit dem Krafttraining zu beginnen. Regelmäßiges Krafttraining definiert die Muskeln und strafft den Körper. Das sieht nicht nur gut aus, sondern hat auch positive Effekte auf Eure Gesundheit. Es erhöht die physische Leistungsfähigkeit, verbessert das psychisches Wohlbefinden und die Körperhaltung.
Ihr könnt unter folgenden Tarifen und Tickets auswählen:
Tarif 1: „Early Fitness“ Training ist täglich bis 16:00 Uhr möglich
Tarif 2: „Fitness Kompakt” alle Öffnungszeiten
Beide Tarife gibt es als 3, 6 und 12 Monatsticket. Die Aufnahme ist einmalig zu bezahlen und läuft nicht ab.
Einmalige Aufnahmegebühr für jeden Tarif: 25,-€ (bitte wählt den Kurs „Aufnahmegebühr“ bevor Ihr euch für ein Ticket entscheidet).
Early Fitness bis 16 Uhr
| Laufzeit | Studierende | Beschäftigte | Externe / Alumni |
| 3 Monate | 45€ | 55€ | 75€ |
| 6 Monate | 75€ | 95€ | 140€ |
| 12 Monate | 135€ | 175€ | 260€ |
Fitness Kompakt (alle Öffnungszeiten)
| Laufzeit | Studierende | Beschäftigte | Externe / Alumni |
| 3 Monate | 60€ | 70€ | 90€ |
| 6 Monate | 110€ | 130€ | 170€ |
| 12 Monate | 195€ | 235€ | 315€ |
Die Tickets laufen nach der entsprechenden Laufzeit aus und es muss nicht gekündigt werden. Wenn Ihr weiterhin trainieren wollt, müsst Ihr das entsprechende Ticket selbstständig wieder neu online buchen. Ein außerordentliches Kündigungsrecht besteht nach Absprache mit der Hochschulsportverwaltung z. B. bei Wohnortwechsel mit langer Anfahrt, 3-Monatsarbeitsvertrag etc.
Eine Ticketpausierung ist innerhalb der Ticketlaufzeit grundlos einmalig am Stück möglich. Dies muss mind. 2 Wochen vor der Unterbrechung schriftlich angekündigt werden und gilt nicht rückwirkend. Die Unterbrechung wird am Ende angehängt. Es findet keine Rückzahlung statt und es ist nur eine Unterbrechnung pro Ticket möglich.
Folgende Pausierungen sind möglich:
- beim Kauf einem 3- Monatsticket für 3 Wochen,
- beim Kauf eines 6- Monatstickets für 6 Wochen
- beim Kauf eines 12- Monatstickets für 12 Wochen
„Im Zuge einer Einweisung in die Geräte oder Bewegungskorrektur durch den/ die Trainer*in kann es dazu kommen, dass Kunden*innen berührt werden. Dies dient lediglich der korrekten Haltung und Bewegungsausführung, soll eine fehlerhafte Bedienung der Geräte im Kraftraum verhindern und geschieht nur nach vorheriger Nachfrage durch den Trainer oder die Trainerin sowie ausdrücklicher Zustimmung des Kunden oder der Kundin.“
Wöchentlicher Kurs (während der Kurszeit ist der Freihantelbereich geschlossen)
1x pro Woche immer dienstags von 15:00 – 16:00 Uhr, habt ihr die Möglichkeit an einem für Mitglieder*innen kostenlosen Kurs teilzunehmen. Für Nicht-Mitglieder kostet ein Kurs 25€.
Kursreihenfolge immer im Wechsel:
- Techniktraining mit der Langhantelstange: Bankdrücken
- Techniktraining mit der Langhantelstange: Kreuzheben
- Techniktraining mit der Langhantelstange: Kniebeugen
Wie geht Ihr nach der Buchung eines Tickets vor:
Nachdem Ihr euch für ein Ticket entschieden habt, könnt ihr einen freien Einweisungstermin buchen. Die Einweisung ist nicht verpflichtend und es darf auch ohne diese mit dem Training begonnen werden (ohne Erstattung der Aufnahmegebühr). Trainingspläne zur selbständigen Erstellung liegen aus. Allerdings empfehlen wir das Einweisungstraining für alle Neueinsteiger*innen.
Ihr bekommt in einer Bestätigungsmail eine Fitnesscard mit Barcode. Den Barcode bitte ausschneiden und zu jedem Training mitbringen. Im Kraftraum ist Barcodelesegerät. Dort muss sich jeder Trainierende durch eine(n) Trainer*in einloggen. Sollte der/die Trainer*in bei eurer Ankunft auf der Fläche beschäftigt sein, legt die Fitnesscard bitte in den dafür vorgesehenen Behälter. Ihr werdet zu einem späteren Zeitpunkt eingeloggt (bitte nicht selbstständig einloggen).
Personal Coaching
Nach erfolgreichem Einstieg durch eine Trainingseinweisung oder selbstständig, kann dein Training durch ein Personal Coaching -Termin verbessert oder neugestaltet werden. Dein bisheriger Trainingsplan wird analysiert und entsprechend der Zielsetzung angepasst. Der/ die Trainer*in der Wahl ist im Buchungssystem hinterlegt und ein Personal Coaching-Termin kann gebucht werden (ab November 2023 möglich und buchbar).
| | Studierende | Beschäftigte | Externe / Alumni |
| Personal Coaching | 15€ | 20€ | 25€ |
Probetraining
Wer sich unsicher ist, kann ein einmaliges kostenloses Probetraining (allerdings ohne Einweisungstraining) online buchen.
Die Buchung des Probetrainings ermöglicht es ohne Voranmeldung zu den geregelten Öffnungszeiten (siehe Homepage Hochschulsport) vorbeizukommen und in den Kraftraum reinzuschnuppern. Die vorherige Buchung der Aufnahmegebühr ist hier natürlich nicht notwendig.
Der Ausdruck muss zum Probetraining mitgebracht und dem Trainer vorgezeigt werden.
Öffnungszeiten
Mo. – Do.: 8:00 - 22:00 Uhr (immer donnerstags von 15:00-16:00 Uhr ist Frauentrainingszeit)
Fr: 8:00 - 20:00 Uhr
Sa: 10:00 - 17:00 Uhr
So: 10:00 - 17:00 Uhr
In der vorlesungsfreien Zeit oder wenn der Kraftraum für Lehr- und Forschungszwecke benötigt wird, können die Öffnungszeiten abweichen.
In den Weihnachtsferien und im Monat August (für 1 Woche) hat der Kraftraum geschlossen.
The fitness and weight room of the general university sports of the University of Stuttgart offers you the perfect opportunity to improve your fitness level and to start strength training as a newcomer. Regular strength training defines the muscles and tones the body. This not only looks good, but also has positive effects on your health. It increases physical performance, improves your mental well-being and posture.
You can choose from the following tariffs and ticktes:
Tariff 1: "Early Fitness" training is possible every day until 16:00 hrs.
Tariff 2: "Fitness Kompakt" all opening hours
Early Fitness until 16:hrs
| Duration | Students | Employees | Externals / Alumni |
| 3 months | 45€ | 55€ | 75€ |
| 6 months | 75€ | 95€ | 140€ |
| 12 months | 135€ | 175€ | 260€ |
Fitness Kompakt (all opening hours)
| Duration | Students | Employees | Externals / Alumni |
| 3 months | 60€ | 70€ | 90€ |
| 6 months | 110€ | 130€ | 170€ |
| 12 months | 195€ | 235€ | 315€ |
Both tariffs are available as 3, 6 and 12 month ticket. The admission has to be paid once and does not expire.
One-time admission fee for each tariff: 25,-€ (please choose the course "admission fee" before you decide for a ticket).
The tickets expire after the corresponding term and it is not necessary to cancel. If you want to continue training, you must book the corresponding ticket online again independently. An extraordinary right of cancellation exists after consultation with the university sports administration, e.g. in the case of a change of residence with a long journey, 3-month employment contract etc.
Tickets can be paused once at a time within the ticket term for no reason. This must be announced in writing at least 2 weeks before the interruption and does not apply retroactively. The interruption is attached to the end of the ticket, there is no refund and thre is only one pause for one ticket possible.
The following pauses are possible:
- when purchasing a 3-month ticket for 3 weeks,
- when purchasing a 6-month ticket for 6 weeks
- when purchasing a 12-month ticket for 12 weeks
"In the course of instruction on the equipment or movement correction by the trainer, customers may be touched. This is only to ensure correct posture and movement, to prevent incorrect operation of the equipment in the weight room and only happens after prior request by the trainer and the express consent of the customer.
Weekly course (during the course time the free weight area is closed)
1x per week always on Tuesdays from 15:00 - 16:00, you have the opportunity to participate in a free course for members*. For non-members a course costs 25€.
Course sequence always alternates:
- Technique training with the barbell: Bench press
- Technique training with the barbell: Deadlift
- Technique training with the barbell: Squats
How to proceed after booking a ticket:
After you have decided on a ticket, you can book a free instruction appointment. The instruction is not obligatory and you can start training without it (without reimbursement of the admission fee). Training plans for independent preparation are available. However, we recommend the instruction training for all newcomers.
You will receive a fitness card with a barcode in a confirmation email. Please cut out the barcode and bring it with you to every training session. There is a barcode reader in the weight room. Every trainee has to log in through a trainer. If the trainer* is busy on the floor when you arrive, please put the fitness card in the container provided. You will be logged in at a later time (please do not log in on your own).
Personal Coaching
After a successful start through training instruction or on your own, the training can be continued by a qualified personal trainer*. They will analyze the previous training plan and adjust it according to the objectives. The trainer of choice is stored in the booking system and a personal coaching appointment of 1 hour can be booked (possible and bookable from October 2023).
| | Students | Employees | Externals / Alumni |
| Personal Coaching | 15€ | 20€ | 25€ |
Trial training
If you are unsure, you can book a one-time free trial training (but without instruction training) online.
The booking of the trial training makes it possible to come by during the regular opening hours (see homepage Hochschulsport) without pre-registration and to get a taste of the weight room.
The printout must be brought to the trial training and shown to the trainer.
Opening hours
Mon - Thurs: 8:00 - 22:00 (every Thursday from 15:00-16:00 is women's training time)
Fri: 8:00 - 20:00
Sat: 10:00 - 17:00
Sun: 10:00 - 17:00
Hours may vary during non-lecture periods or when the weight room is needed for teaching and research purposes.
During the Christmas vacations and in the month of August (for 1 week) the weight room is closed.
