Anmeldung

Wer kann teilnehmen? Wie nehme ich teil? Wie melde ich mich an? Alle Antworten und weitere wichtige Informationen zum Hochschulsport findet ihr hier.

Kraftraum
verantwortlich:

              

Der Fitness- und Kraftraum des allgemeinen Hochschulsports der Universität Stuttgart bietet dir die optimale Gelegenheit dein Fitnesslevel zu verbessern oder als Neueinsteiger*in mit dem Krafttraining zu beginnen. Regelmäßiges Krafttraining definiert die Muskeln und strafft den Körper. Das sieht nicht nur gut aus, sondern hat auch positive Effekte auf Eure Gesundheit. Es erhöht die physische Leistungsfähigkeit, verbessert das psychisches Wohlbefinden und die Körperhaltung.

Ihr könnt unter folgenden Tarifen und Tickets auswählen:

Tarif 1: „Early Fitness“ Training ist täglich bis 16:00 Uhr möglich
Tarif 2: „Fitness Kompakt” alle Öffnungszeiten

Beide Tarife gibt es als 3, 6 und 12 Monatsticket. Die Aufnahme ist einmalig zu bezahlen und läuft nicht ab.
Einmalige Aufnahmegebühr für jeden Tarif: 25,-€ (bitte wählt den Kurs „Aufnahmegebühr“ bevor Ihr euch für ein Ticket entscheidet).

 

Early Fitness bis 16 Uhr

Laufzeit

Studierende

Beschäftigte

Externe / Alumni

3 Monate

45€

55€

75€

6 Monate

75€

95€

140€

12 Monate

135€

175€

260€

Fitness Kompakt (alle Öffnungszeiten)

Laufzeit

Studierende

Beschäftigte

Externe / Alumni

3 Monate

60€

70€

90€

6 Monate

110€

130€

170€

12 Monate

195€

235€

315€

Die Tickets laufen nach der entsprechenden Laufzeit aus und es muss nicht gekündigt werden. Wenn Ihr weiterhin trainieren wollt, müsst Ihr das entsprechende Ticket selbstständig wieder neu online buchen. Ein außerordentliches Kündigungsrecht besteht nach Absprache mit der Hochschulsportverwaltung z. B. bei Wohnortwechsel mit langer Anfahrt, 3-Monatsarbeitsvertrag etc. 
Eine Unterbrechung (bei z. B. Auslandssemester, Praktikum etc. ) des Tickets ist nach Absprache möglich. Dies muss mind. 2 Wochen vor der Unterbrechung schriftlich angekündigt werden und gilt nicht rückwirkend. Die Unterbrechung wird am Ende angehängt. Es findet keine Rückzahlung statt.

„Im Zuge einer Einweisung in die Geräte oder Bewegungskorrektur durch den/ die Trainer*in kann es dazu kommen, dass Kunden*innen berührt werden. Dies dient lediglich der korrekten Haltung und Bewegungsausführung, soll eine fehlerhafte Bedienung der Geräte im Kraftraum verhindern und geschieht nur nach vorheriger Nachfrage durch den Trainer oder die Trainerin sowie ausdrücklicher Zustimmung des Kunden oder der Kundin.“

Wöchentlicher Kurs (während der Kurszeit ist der Freihantelbereich geschlossen)
1x pro Woche immer dienstags von 14:30 – 16:00 Uhr, habt ihr die Möglichkeit an einem für Mitglieder*innen kostenlosen Kurs teilzunehmen. Für Nicht-Mitglieder kostet ein Kurs 25€.

Kursreihenfolge immer im Wechsel:

  • Techniktraining mit der Langhantelstange: Bankdrücken
  • Techniktraining mit der Langhantelstange: Kreuzheben
  • Techniktraining mit der Langhantelstange: Kniebeugen

 

Wie geht Ihr nach der Buchung eines Tickets vor:
Nachdem Ihr euch für ein Ticket entschieden habt, könnt ihr einen freien Einweisungstermin buchen. Die Einweisung ist nicht verpflichtend und es darf auch ohne diese mit dem Training begonnen werden (ohne Erstattung der Aufnahmegebühr). Trainingspläne zur selbständigen Erstellung liegen aus. Allerdings empfehlen wir das Einweisungstraining für alle Neueinsteiger*innen.
Ihr bekommt in einer Bestätigungsmail eine Fitnesscard mit Barcode. Den Barcode bitte ausschneiden und zu jedem Training mitbringen. Im Kraftraum ist Barcodelesegerät. Dort muss sich jeder Trainierende durch eine(n) Trainer*in einloggen. Sollte der/die Trainer*in bei eurer Ankunft auf der Fläche beschäftigt sein, legt die Fitnesscard bitte in den dafür vorgesehenen Behälter. Ihr werdet zu einem späteren Zeitpunkt eingeloggt (bitte nicht selbstständig einloggen).

 

Personal Coaching
Nach erfolgreichem Einstieg durch Trainingseinweisung oder selbstständig, kann das Training durch eine(n) qualifizierte(n) Personaltrainer*in fortgesetzt werden. Diese analysieren den bisheriges Trainingsplan und passen ihn entsprechend der Zielsetzung an. Der/ die Trainer*in der Wahl ist im Buchungssystem hinterlegt und ein Personalcoaching-Termin über 1 Stunde kann gebucht werden (ab Oktober 2023 möglich und buchbar).

 

Studierende

Beschäftigte

Externe / Alumni

Personal Coaching

15€

20€

25€

Probetraining 
Wer sich unsicher ist, kann ein einmaliges kostenloses Probetraining (allerdings ohne Einweisungstraining) online buchen.
Die Buchung des Probetrainings ermöglicht es ohne Voranmeldung zu den geregelten Öffnungszeiten (siehe Homepage Hochschulsport) vorbeizukommen und in den Kraftraum reinzuschnuppern. Die vorherige Buchung der Aufnahmegebühr ist hier natürlich nicht notwendig.
Der Ausdruck muss zum Probetraining mitgebracht und dem Trainer vorgezeigt werden.

Öffnungszeiten
Mo. – Do.:        8:00 - 22:00 Uhr
Mi:                    8.00 - 11:00 Uhr ist reine Frauentrainingszeit
Fr:                    8:00 - 20:00 Uhr
Sa:                   10:00 - 17:00 Uhr
So:                   10:00 - 17:00 Uhr

In der vorlesungsfreien Zeit oder wenn der Kraftraum für Lehr- und Forschungszwecke benötigt wird, können die Öffnungszeiten abweichen.
 

The fitness and weight room of the general university sports of the University of Stuttgart offers you the perfect opportunity to improve your fitness level and to start strength training as a newcomer. Regular strength training defines the muscles and tones the body. This not only looks good, but also has positive effects on your health. It increases physical performance, improves your mental well-being and posture.

You can choose from the following tariffs and ticktes:

Tariff 1: "Early Fitness" training is possible every day until 16:00 hrs.
Tariff 2: "Fitness Kompakt" all opening hours

Early Fitness until 16:hrs

Duration

Students

Employees

Externals / Alumni

3 months

45€

55€

75€

6 months

75€

95€

140€

12 months

135€

175€

260€

Fitness Kompakt (all opening hours)

Duration

Students

Employees

Externals / Alumni

3 months

60€

70€

90€

6 months

110€

130€

170€

12 months

195€

235€

315€

Both tariffs are available as 3, 6 and 12 month ticket. The admission has to be paid once and does not expire.
One-time admission fee for each tariff: 25,-€ (please choose the course "admission fee" before you decide for a ticket).

The tickets expire after the corresponding term and it is not necessary to cancel. If you want to continue training, you must book the corresponding ticket online again independently. An extraordinary right of cancellation exists after consultation with the university sports administration, e.g. in the case of a change of residence with a long journey, 3-month employment contract etc. 
An interruption of the ticket (e.g. semester abroad, internship etc.) is possible after consultation. This must be announced in writing at least 2 weeks before the interruption and does not apply retroactively. The interruption is attached to the end of the ticket, there is no refund.
"In the course of instruction on the equipment or movement correction by the trainer, customers may be touched. This is only to ensure correct posture and movement, to prevent incorrect operation of the equipment in the weight room and only happens after prior request by the trainer and the express consent of the customer.

Weekly course (during the course time the free weight area is closed)
1x per week always on Tuesdays from 14:30 - 16:00, you have the opportunity to participate in a free course for members*. For non-members a course costs 25€.

Course sequence always alternates:

  • Technique training with the barbell: Bench press
  • Technique training with the barbell: Deadlift
  • Technique training with the barbell: Squats


How to proceed after booking a ticket:
After you have decided on a ticket, you can book a free instruction appointment. The instruction is not obligatory and you can start training without it (without reimbursement of the admission fee). Training plans for independent preparation are available. However, we recommend the instruction training for all newcomers.
You will receive a fitness card with a barcode in a confirmation email. Please cut out the barcode and bring it with you to every training session. There is a barcode reader in the weight room. Every trainee has to log in through a trainer. If the trainer* is busy on the floor when you arrive, please put the fitness card in the container provided. You will be logged in at a later time (please do not log in on your own).

Personal Coaching
After a successful start through training instruction or on your own, the training can be continued by a qualified personal trainer*. They will analyze the previous training plan and adjust it according to the objectives. The trainer of choice is stored in the booking system and a personal coaching appointment of 1 hour can be booked (possible and bookable from October 2023).

 

Students

Employees

Externals / Alumni

Personal Coaching

15€

20€

25€

Trial training 
If you are unsure, you can book a one-time free trial training (but without instruction training) online.
The booking of the trial training makes it possible to come by during the regular opening hours (see homepage Hochschulsport) without pre-registration and to get a taste of the weight room. 
The printout must be brought to the trial training and shown to the trainer.

Opening hours
Mon - Thurs: 8:00 - 22:00
Wed: 8:00 - 11:00 is women only training time
Fri: 8:00 - 20:00
Sat: 10:00 a.m. - 5:00 p.m.
Sun: 10:00 a.m. - 5:00 p.m.

Hours may vary during non-lecture periods or when the weight room is needed for teaching and research purposes.

 


Kursentgelt: Die unter Preis angegebene Kursgebühr gilt in dieser Reihenfolge für Studierende/Mitarbeiter/Externe und versteht sich für die unter Zeitraum angegebene Kursdauer. Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die Informationen zur Anmeldung und Warteliste, zu den Zahlungsmodalitäten und zur Umbuchung und Stornierung von Kursen.

Course fee: the course fee stated in the price is valid student/employee/external in this order and is valid for the duration of the course specified in the period. Please note our conditions of participation and the information on the registration and our waiting list, the payment arrangements and the rebooking and cancellation of courses.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
11200AufnahmegebührKraftraum3.7.23-31.12.2030
25/ 25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
11201Fitness Kompakt 3-MonatsticketMo-Do
Fr
Sa-So
08:00-22:00
08:00-20:00
10:00-17:00
Kraftraum
Kraftraum
Kraftraum
3 Monate
60/ 70/ 90/ -- €
60 EUR
für Studierende

70 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Externe
11202Fitness Kompakt 6-MonatsticketMo-Do
Fr
Sa-So
08:00-22:00
08:00-20:00
10:00-17:00
Kraftraum
Kraftraum
Kraftraum
6 Monate
110/ 130/ 170/ -- €
110 EUR
für Studierende

130 EUR
für Beschäftigte

170 EUR
für Externe
11203Fitness Kompakt 12-MonatsticketMo-Do
Fr
Sa-So
08:00-22:00
08:00-20:00
10:00-17:00
Kraftraum
Kraftraum
Kraftraum
12 Monate
195/ 235/ 315/ -- €
195 EUR
für Studierende

235 EUR
für Beschäftigte

315 EUR
für Externe
11204Early Fitness 3-MonatsticketMo-Do
Fr
Sa-So
08:00-16:00
08:00-16:00
10:00-17:00
Kraftraum
Kraftraum
Kraftraum
3 Monate
45/ 55/ 75/ -- €
45 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

75 EUR
für Externe
11205Early Fitness 6-MonatsticketMo-Do
Fr
Sa-So
08:00-16:00
08:00-16:00
10:00-17:00
Kraftraum
Kraftraum
Kraftraum
6 Monate
75/ 95/ 140/ -- €
75 EUR
für Studierende

95 EUR
für Beschäftigte

140 EUR
für Externe
11206Early Fitness 12-MonatsticketMo-Do
Fr
Sa-So
08:00-16:00
08:00-16:00
10:00-17:00
Kraftraum
Kraftraum
Kraftraum
12 Monate
135/ 175/ 260/ -- €
135 EUR
für Studierende

175 EUR
für Beschäftigte

260 EUR
für Externe
11207Techniktraining Langhantel-BankdrückenDi14:30-16:00Kraftraum17.04.2023-15.10.2023entgeltfrei
11208Techniktraining Langhantel-KreuzhebenDi14:30-16:00Kraftraum17.04.2023-15.10.2023entgeltfreikeine Buchung
11209Techniktraining Langhantel-KniebeugeDi14:30-16:00Kraftraum17.04.2023-15.10.2023entgeltfrei
11210ProbetrainingKraftraum17.04.2023-15.10.2023entgeltfrei
11211Einweisungstraining Mo 08:30Mo08:30-10:00Kraftraum3.7.23-9.10.23Raphael Bühnerentgeltfrei
11212Einweisungstraining Mo 10:30Mo10:30-12:00Kraftraum3.7.23-9.10.23Raphael Bühnerentgeltfrei
11214Einweisungstraining Mo 18:00Mo18:00-19:30Kraftraum3.7.23-9.10.23Leonard Piccinnientgeltfrei
11215Einweisungstraining Mo 20:00Mo20:00-21:30Kraftraum3.7.23-9.10.23Leonard Piccinnientgeltfrei
11216Einweisungstraining Di 08:30Di08:30-10:00Kraftraum4.7.23-10.10.23Raphael Bühnerentgeltfrei
11217Einweisungstraining Di 10:30Di10:30-12:00Kraftraum4.7.23-10.10.23Raphael Bühnerentgeltfrei
11218Einweisungstraining Di 13:00Di13:00-14:30Kraftraum4.7.23-10.10.23Jonas Reckentgeltfrei
11220Einweisungstraining Di 19:30Di19:30-21:00Kraftraum4.7.23-10.10.23Pawel Wojcikentgeltfrei
11223Einweisungstraining Mi 16:30Mi16:30-18:00Kraftraum5.7.23-11.10.23Luca Schüttentgeltfrei
11225Einweisungstraining Mi 19:30Mi19:30-21:00Kraftraum5.7.23-11.10.23Louisa Pawuschentgeltfrei
11229Einweisungstraining Do 18:30Do18:30-20:00Kraftraum6.7.23-12.10.23Leonard Piccinnientgeltfrei
11230Einweisungstraining Do 20:15Do20:15-21:45Kraftraum6.7.23-12.10.23Leonard Piccinnientgeltfrei
11231Einweisungstraining Fr 08:30Fr08:30-10:00Kraftraum7.7.23-13.10.23Luca Schüttentgeltfrei
11232Einweisungstraining Fr 10:30Fr10:30-12:00Kraftraum7.7.23-13.10.23Luca Schüttentgeltfrei
11233Einweisungstraining Fr 14:15Fr14:15-15:45Kraftraum7.7.23-13.10.23Louisa Pawuschentgeltfrei
11234Einweisungstraining Fr 16:00Fr16:00-17:30Kraftraum7.7.23-13.10.23Louisa Pawuschentgeltfrei
11235Einweisungstraining Fr 18:00Fr18:00-19:30Kraftraum7.7.23-13.10.23Muhammad Shahrukh Saeedentgeltfrei
11236Einweisungstraining Sa 10:15Sa10:15-11:45Kraftraum8.7.23-14.10.23Muhammad Shahrukh Saeedentgeltfrei
11238Einweisungstraining Sa 14:00Sa14:00-15:30Kraftraum8.7.23-14.10.23Rongjian Yeentgeltfrei
11241Einweisungstraining So 10:30So10:30-12:00Kraftraum9.7.23-15.10.23Rongjian Yeentgeltfrei
11242Einweisungstraining So 15:00So15:00-16:30Kraftraum9.7.23-15.10.23Rabeeah Masoodentgeltfrei

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