Kickboxing Mixed Anfänger & Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die mit Kickboxen in der Vergangenheit bereits in Berührung gekommen sind, die noch keinerlei Kickbox-Kenntnisse besitzen, aber ebenfalls an fortgeschrittene Teilnehmende, die schon einige Erfahrungen im traditionellen Kickboxen oder anderen Kampfsportarten sammeln konnten.
Die Basics des Kickboxens werden in den zweistündigen Trainingseinheiten über sechs Monate aufbauend erlernt und kontinuierlich verfeinert. Ein Hauptziel des Kurses ist, die hier erlernten Grundlagen korrekt einsetzen zu können und das Selbstbewusstsein der Anwendung dieser Techniken zu erhöhen.
Die drei Hauptsäulen des Kurses sind Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Da jede dieser drei Säulen von höchster Wichtigkeit ist, bestehen alle Trainingseinheiten aus einer Aufwärm-, Dehn-, und anschließender Technikphase. Als Abschluss können dann die erlernten Techniken, Tritte und Schläge in einem lockeren und fairen Partnertraining angewandt und perfektioniert werden.
Die unterschiedlichen Leistungsniveaus werden von den trainierenden Personen zunächst erfasst und anschließend individuell gefördert und entwickelt. Das Trainerteam teilt sich ggf. für einzelne Übungseinheiten mit den jeweiligen Teilnehmenden in Untergruppen auf, damit wirklich niemand unter-/ bzw. überfordert wird. Spaß, gegenseitiger Respekt und eine angenehme Atmosphäre werden in diesem Kurs großgeschrieben.
Schutzausrüstung wie Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, sowie ggf. Brust- und Tiefschutz sollte von den fortgeschrittenen Teilnehmenden zum Training mitgebracht werden. Für das Schnuppern sowie für Menschen auf Anfängerniveau ist der Kauf von Equipment zunächst nicht unbedingt erforderlich.
Kickboxing Mixed Beginners & Intermediates
This course is aimed at all people who have already come into contact with kickboxing in the past, but who do not yet have any kickboxing knowledge. It is also aimed at advanced participants who have already gained some experience in traditional kickboxing or other martial arts.
The basics of kickboxing are learned and continuously refined in the two-hour training sessions over six months. One of the main goals of the course is to be able to use the basics learned here correctly and to increase the self-confidence of using these techniques.
The three main pillars of the course are fitness, strength and flexibility. As each of these three pillars is of utmost importance, all training sessions consist of a warm-up, stretching and subsequent technique phase. As a conclusion, the techniques, kicks and punches learned can then be applied and perfected in a relaxed and fair partner training.
The different performance levels are first recorded by the people training and then individually supported and developed. If necessary, the team of trainers will divide the participants into sub-groups for individual training sessions so that no one is under- or over-challenged. Fun, mutual respect and a pleasant atmosphere are very important in this course.
Protective equipment such as bandages, boxing gloves, shin guards and, if necessary, chest and groin protectors should be brought to the training by the advanced participants. For taster sessions and for people at beginner level, the purchase of equipment is not absolutely necessary for the time being.
