Kung Fu
Auch eine Reise von Tausend Meilen beginnt mit einem Schritt - Lao Tse
In diesem Kurs trainieren wir ein schnelles und explosives klassisches chinesisches Kung-Fu-System. Das Beherrschen systemspezifischer Praktiken ermöglicht, sich zeitnah in Konfliktsituationen behaupten zu können. Darüber hinaus ist in den Bewegungen das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin auf äußerst intelligente Art und Weise integriert. Die Tai - Chi Chuan, die Xing - I Chuan und die Pa - Qua - Lehre sowie die Qi - Gong und Nei - Gong - Lehre sind zudem integraler Bestandteil dieses Systems.
Eine Unterrichtseinheit besteht aus einer ausgewogenen Mischung von Belastungs- und Entlastungskomponenten. Auf ein intensives Aufwärmtraining folgen Kampftechniken, Qi - Gong und Tai Chi Übungen, Dehnpraktiken, Phasen der Regeneration, und eine intensive Schulung der Atmung und der physischen Ausrichtung. Nach und nach werden die Techniken in einer dem Praktizierenden angepassten Geschwindigkeit erweitert und neue hinzugefügt. Durch unkomplizierte und schnell zu erlernende Bewegungsabläufe sind die Teilnehmenden schon nach kürzester Zeit in der Lage, sämtliche Übungen auch außerhalb der Unterrichtsstunden auszuführen.
Geschickte, schnelle, leichte und elegante - schattenlose - Beinarbeit, kontrollierte und sichere Annäherung zum und Entfernung vom Gegner sind ein großes Wissen und Können in der Lehre des Kung-Fu.
Benötigte Materialien: Lockere, bequeme Sportkleidung. Das Trainieren ist mit und ohne Schuhe möglich.
Geeignet für Anfänger
Kung Fu in Kooperation mit der Kung Fu Schule Stuttgart
Kung Fu, oft auch als die „Mutter der asiatischen Kampfkünste“ bezeichnet, umfasst ca. 400-500 verschiedene Stile. Von diesen unterrichten wir an unserer Schule das Nord- und das Süd-Shaolin Kung Fu, die Stile der Gottesanbeterin und der 5 Tiere, den Betrunkenenstil sowie die inneren Stile Tai Chi Chuan, Hsing Yi Chuan, Ba Gua Zhang und Wu Dang Kung Fu und diese jeweils anhand von Solo Faust-Formen, Waffen-Formen und Partner-Formen.
Zum ersten Mal bieten wir in einer Kooperation mit dem Hochschulsport einen Anfängerkurs für Studenten und Studentinnen sowie für Hochschul-Mitarbeitende mit einer begrenzten Anzahl an Plätzen an.
Zum Kung Fu gehören alle Methoden des Kampfes, die einen in kämpferischen Auseinandersetzungen erfolgreicher werden lassen (Befreien, Abwehren, Schlagen, Treten, Hebel- und Wurftechnik, Nervendruckpunkt-Techniken, Waffen-Technik, etc.). Im Vordergrund stehen jedoch zunächst die Entwicklung von Fitness und Körperbeherrschung sowie von Kompetenzen in der Selbstverteidigung und im Freikampf. Zudem werden Meditationstechniken geübt, die die mentale Entspannung und Ausgeglichenheit fördern. Bei uns unterrichten fünf Meister mit insgesamt über 120 Jahren Erfahrung in Kung Fu.
In unserem Anfängerkurs wird die Basis für diese umfangreiche und vielseitige Kampfkunst gelegt. In unseren Grundtechniken wird Körperbeherrschung und Bewegungsgefühl entwickelt. Als Vorbereitung für die Wurftechniken lehren wir Fallschule, es werden Hebeltechniken nach verschiedenen Prinzipien vermittelt und in Partnerübungen und im Sparring werden Bestandteile des „Grundkönnens der Selbstverteidigung und des Kämpfens“ geübt. In ersten meditativen Übungen wird geistige Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert und der Grundstein für die Kultivierung des Qi gelegt.
Der Anfängerkurs endet mit der Prüfung zum Gelbgrad, der die „Eintrittskarte“ ist, die weiteren Inhalte zu lernen. Weitere Informationen sind auf www.kung-fu-stuttgart.de oder per mail unter kontakt@kung-fu-stuttgart.de bzw. telefonisch unter 0160-8638996 erhältlich.
Kung Fu
A journey of a thousand miles begins with a single step - Lao Tse
In this course we train a fast and explosive classical Chinese Kung Fu system. Mastering the system-specific techniques quickly enables the practitioners to assert themselves effectively in a conflict situation. Moreover, traditional Kung Fu is also considered as a health care practice in which the knowledge of traditional Chinese medicine is ingeniously integrated in the flowing Kung Fu movements. The teachings of Tai Chi Chuan, Xing I Chuan, Pa Qua, Qi Gong and Nei Gong are additional integral elements of this system.
Each course session consists of a balanced mixture of strain and relief elements. An extensive warm-up is followed by fighting techniques, Qi Gong and Tai Chi exercises, stretching and regeneration phases, as well as an intensive focus on breathing and body alignment. The execution speed of the different techniques is gradually adjusted to the practitioners progress and new exercises are added with time. As the sequence of movements is simple and quick to learn, the participants become very soon competent enough to independently execute all of the exercises outside of the course.
The deft and fast, light and elegant movement, the so called - shadowless - footwork, as well as the safe and controlled approach to the opponent are fundamental aspects of Kung Fu.
Materials: loose and comfortable sportswear. Training is possible with or without shoes.
This course is suitable for beginners
Kung Fu in cooperation with Kung Fu Schule Stuttgart
Kung Fu, often referred to as the ‘mother of Asian martial arts’, comprises around 400-500 different styles. Of these, we teach the North and South Shaolin Kung Fu, the styles of the Mantis and the 5 Animals, the Drunken Style as well as the internal styles Tai Chi Chuan, Hsing Yi Chuan, Ba Gua Zhang and Wu Dang Kung Fu, each of which is based on solo fist forms, weapon forms and partner forms.
For the first time, we are offering a beginners' course for students and university staff with a limited number of places in co-operation with the university sports department.
Kung Fu includes all methods of fighting that make you more successful in combat (freeing, defence, punching, kicking, leverand throwing techniques, nerve pressure point techniques, weapon techniques, etc.). However, the focus is initially on developing fitness and body control as well as self-defence and free-fighting skills. Meditation techniques are also practised to promote mental relaxation and balance. We have five masters with over 120 years of experience in Kung Fu.
Our beginners' course lays the foundation for this extensive and versatile martial art. Our basic techniques develop body controland a sense of movement. In preparation for the throwing techniques, we teach fall school, leverage techniques according to various principles and components of the ‘basic skills of self-defence and fighting’ are practised in partner exercises and sparring. Initial meditative exercises promote mental relaxation and balance and lay the foundation for cultivating Qi.
The beginners' course ends with the yellow level exam, which is the “entry ticket” to learn the other contents. Further information is available at www.kung-fu-stuttgart.de or by email at kontakt@kung-fu-stuttgart.de or by telephone on 0160-8638996.
