Wer kann teilnehmen? Wie nehme ich teil? Wie melde ich mich an? Alle Antworten und weitere wichtige Informationen zum Hochschulsport findet ihr hier.
Unser Training basiert zunächst auf Körperstruktur, Flexibilität und Kondition, Boxgrundlagen und leichtem Sparring. Wir beginnen jedes Training mit 5 Minuten Meditation. Körperstruktur: 10 Minuten lang Pferdestellung, grundlegende Kampfhaltung und Atemübungen. Boxgrundlagen: 30 Minuten lang arbeiten wir an Technik, Beinarbeit, Abwehr von Schlägen und Schlägen (für das Sparring sind Handschuhe und Mundschutz erforderlich). Kondition: Wir werden bei jedem Training ein wenig laufen und 20 Minuten lang grundlegende Übungen für den Rumpf und den ganzen Körper machen. Beweglichkeit: Wir werden 10 Minuten Yoga und 10 Minuten Stretching machen. Das Ziel für alle Teilnehmer ist es, Spaß zu haben und gleichzeitig gesünder, stärker und selbstbewusster zu werden und letztendlich uns selbst besser kennenzulernen. Ich freue mich darauf, mit euch zu trainieren und Spaß zu haben. Hamza Ouni
Das Training findet im Freien statt, ihr solltet bereits umgezogen und bereit zum Trainieren kommen. Ausrüstung: Sportkleidung und bequeme Schuhe zum Laufen. Wenn ihr Sparring machen möchtet, müsst ihr einen Mundschutz und Handschuhe mitbringen (ich habe ein paar Boxhandschuhe, die ich euch zum Training leihen kann, wenn ihr sie nicht sofort kaufen möchtet).
Our training will be based first on body structure, flexibility and conditioning, boxing basics and light sparring We Start every training with 5 minutes meditation. Body structure: holding horse stance, basic fighting stance and breath work for 10 minutes. Boxing basic technique: 30 minutes we will be working on technique, foot work, defense from punches, punching.(gloves and mouth gard will be required for sparring) Conditioning: we will be running a little every training, and do basic core and full body workout 20 minutes Flexibility: we are are going to do 10 minutes of yoga and 10 minutes of stretching. The goal for everyone participating is going to be to have fun and at the same time get healthier, stronger, more confident of our capabilities as human beings, ultimately getting to know ourselves better. I am looking forward to train and have fun together, Hamza ouni
Training will be outdoors, you should come already changed and ready to train. Equipment: sport clothes and comfortable shoes for running, if you want to do sparring you have to bring a mouthgard and gloves(i have few boxing gloves i can give for training if don't want to buy them right away)
Kursentgelt: Die unter Preis angegebene Kursgebühr gilt in dieser Reihenfolge für Studierende/Mitarbeitende/Externe und versteht sich für die unter Zeitraum angegebene Kursdauer. Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die Informationen zur Anmeldung und Warteliste, zu den Zahlungsmodalitäten und zur Umbuchung und Stornierung von Kursen.
Course fee: the course fee stated in the price is valid student/employee/external in this order and is valid for the duration of the course specified in the period. Please note our conditions of participation and the information on the registration and our waiting list, the payment arrangements and the rebooking and cancellation of courses.
