Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die mit Kickboxen in der Vergangenheit bereits in Berührung gekommen sind, die noch keinerlei Kickbox-Kenntnisse besitzen, aber ebenfalls an fortgeschrittene Teilnehmende, die schon einige Erfahrungen im traditionellen Kickboxen oder anderen Kampfsportarten sammeln konnten.
Die Basics des Kickboxens werden in den zweistündigen Trainingseinheiten über sechs Monate aufbauend erlernt und kontinuierlich verfeinert. Ein Hauptziel des Kurses ist, die hier erlernten Grundlagen korrekt einsetzen zu können und das Selbstbewusstsein der Anwendung dieser Techniken zu erhöhen.
Die drei Hauptsäulen des Kurses sind Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Da jede dieser drei Säulen von höchster Wichtigkeit ist, bestehen alle Trainingseinheiten aus einer Aufwärm-, Dehn-, und anschließender Technikphase. Als Abschluss können dann die erlernten Techniken, Tritte und Schläge in einem lockeren und fairen Partnertraining angewandt und perfektioniert werden.
Die unterschiedlichen Leistungsniveaus werden von den trainierenden Personen zunächst erfasst und anschließend individuell gefördert und entwickelt. Das Trainerteam teilt sich ggf. für einzelne Übungseinheiten mit den jeweiligen Teilnehmenden in Untergruppen auf, damit wirklich niemand unter-/ bzw. überfordert wird. Spaß, gegenseitiger Respekt und eine angenehme Atmosphäre werden in diesem Kurs großgeschrieben.
Schutzausrüstung wie Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, sowie ggf. Brust- und Tiefschutz sollte von den fortgeschrittenen Teilnehmenden zum Training mitgebracht werden. Für das Schnuppern sowie für Menschen auf Anfängerniveau ist der Kauf von Equipment zunächst nicht unbedingt erforderlich
