Erlebe, wie Mobility Training deine Beweglichkeit und Mobilität verbessert. Dieser Kurs fokussiert sich auf die Mobilisation deines gesamten Körpers, um Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder optimal zu bewegen.
Vorteile:
Erhöhte Beweglichkeit: Durch gezielte Übungen steigerst du deine aktive und passive Beweglichkeit.
Muskelentspannung: Effektive Übungen lösen Verspannungen und verbessern deine Flexibilität.
Ganzheitliche Mobilisation: Mobilisiere deinen gesamten Körper für eine stressfreie und freie Beweglichkeit.
Mobility fördert effektiv die aktive Beweglichkeit und Muskelkraft, während Dehnen die passive Beweglichkeit und Flexibilität der Muskulatur verbessert.
Der Kurs beginnt mit einer umfassenden Mobilisation des Körpers mit anschließender Dehnung der Muskulatur und endet mit einer entspannenden Phase, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
Benötigt wird eine Unterlage wie z.B. Yogamatte für jeden Teilnehmenden (diese sollte selbst mitgebracht werden), sowie bequeme Kleidung, die die Bewegung nicht einschränkt.
Experience how mobility training improves your flexibility and mobility. This course focuses on mobilizing your entire body to optimally move joints, muscles, tendons and ligaments.
Benefits:
- Increased mobility: Targeted exercises increase your active and passive mobility.
- Muscle relaxation: Effective exercises release tension and improve your flexibility.
- Holistic mobilization: Mobilize your entire body for stress-free and unrestricted mobility.
Mobility effectively promotes active mobility and muscle strength, while stretching improves passive mobility and muscle flexibility.
The class begins with a comprehensive mobilization of the body followed by stretching of the muscles and ends with a relaxing phase to calm the body and mind.
A mat such as a yoga mat is required for each participant (bring your own mat), as well as comfortable clothing that does not restrict movement.
