Faszientraining
Das ganzheitliche Faszientraining wirkt mit einfachen, aber effektiven Übungen und beeinflusst unsere Gesundheit, Beweglichkeit sowie Leistungsfähigkeit. Der Fokus liegt auf körperlicher Dehnung, Flexibilität, Vitalisierung und Beweglichkeit.
Durch Stress, Bewegungsmangel oder Schonhaltungen verhärten, verkürzen oder verkleben die dehnbaren Faszien.Die Übungen wirken gegen schmerzhafte Verspannungen an Nacken, Schulter, Rücken und Beinen. Das Training fördert die Durchblutung und steigert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers.
In dem Körper wird seine ursprüngliche Beweglichkeit wiederhergestellt und die Geschmeidigkeit der Bewegungen wiedergewonnen. Das bedeutet für Sie qualitativ hochwertige Bewegungen gleichen Ihre mangelnden und einseitigen Bewegungshaltungen des Alltags aus. Zusätzlich ist der Kurs hervorragend geeignet als Kombination zu allen Sportarten, um antrainierte Verkürzungen auszugleichen.
Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund, macht straff und beweglich.
Der Kurs findet im Obergeschoss der Sporthalle statt.
Hinweis: Ersatzweise kommen Hilfsmittel wie Therabänder und Tennisbälle zum Einsatz.
Fascia Training
The holistic fascia training works with simple but effective exercises and influences our health, mobility as well as performance. The focus is on physical stretching, flexibility, vitalisation and mobility.
The stretchable fasciae harden, shorten or stick together due to stress, lack of movement or relieving postures. The exercises work against painful tension in the neck, shoulders, back and legs. The training promotes blood circulation and increases the supply of oxygen and nutrients to the body.
The body's original flexibility is restored and suppleness of movement is regained. This means for you high-quality movements compensate for your lacking and one-sided movement postures of everyday life. In addition, the course is excellently suited as a combination to all sports in order to compensate for trained shortenings.
A well-functioning fascia network increases the quality of life, keeps body and mind healthy, makes you firm and mobile.
The course takes place on the upper floor of the sports hall.
Note: Alternatively, aids such as Therabands and tennis balls are used.
