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Rückenfit
verantwortlich:

 

Rückenfit

Beschreibung
"Ich hab Rücken". Stress, zu wenig Bewegung, einseitige Belastungen und Haltungen haben oftmals Verspannungen und Schmerzen im Rücken zur Folge. Wenn Du diesen vorbeugen oder etwas dagegen tun möchtest, bist Du bei "Rücken Fit" genau richtig: Wir kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und bringen damit mehr Geschmeidigkeit und Elastizität in die Faszien und Muskulatur. Mit Übungen der Körperwahrnehmung erkennen wir falsche Bewegungsmuster und schulen unsere Achtsamkeit. Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen für die drei Bereiche der Wirbelsäule (Lenden-, Brust- sowie Schulter/Nacken) stehen ebenso auf dem Programm, um Verspannungen zu lösen.

Mitzubringen

  • Mitzubringen Yoga-Matte und kleine Decke zur Abschlussentspannung

Kontakt
Eva Baumann

 

Back Training

Description
Back pain? Stress, too little movement, one-sided strains and postures often result in tension and pain in the back. If you would like to prevent this or do something about it, "Rücken Fit" is just the right place for you: We strengthen the entire trunk musculature, mobilise the spine and thus bring more suppleness and elasticity to the fasciae and muscles. With exercises in body awareness, we recognise incorrect movement patterns and train our mindfulness. Targeted stretching and relaxation exercises for the three areas of the spine (lumbar, thoracic and shoulder/neck) are also on the programme to release tension.

What to bring

  • Bring a yoga mat and a small blanket for the final relaxation.

Contact
Eva Baumann


Kursentgelt: Die unter Preis angegebene Kursgebühr gilt in dieser Reihenfolge für Studierende/Mitarbeitende/Externe und versteht sich für die unter Zeitraum angegebene Kursdauer. Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die Informationen zur Anmeldung und Warteliste, zu den Zahlungsmodalitäten und zur Umbuchung und Stornierung von Kursen.

Course fee: The course fee indicated under price applies in this order for students/employees/external and is valid for the course duration indicated under period. Please note our conditions of participation and the information on registration and waiting list, on payment methods and on rebooking and cancellation of courses.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
13102Mi18:45-19:40Immenhofer Schule19.10.22 - 05.04.23Eva Baumann
35/ 40/ 70/ -- €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

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