Yoga entspannt, macht beweglich und ausgeglichen! Aber das ist nicht alles: Spezifische Yoga-Übungen verhelfen zu mehr Kraft von "Body & Mind". Die Kurse zeigen wirkungsvolle und einfach nachvollziehbare Körper- und Atemübungen und sind sowohl für Anfänger, schon Übende und (leicht) Fortgeschrittene geeignet.
WICHTIGER HINWEIS: gilt für alle Kurse!
Bitte eine eigene Yoga-/Gymnastikmatte mitbringen plus bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen und Decke (wenn notwendig) für die Tiefenentspannung.
Vinyasa Yoga (all levels)
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil in dem die Asanas im Mittelpunkt stehen. Möchtest du gerne etwas für dein Körpergefühl, deine Entspannung und Ausgeglichenheit tun, bist aber jemand, dem es schwer fällt sich einfach hinzusetzen und nichts weiter zu tun als in deinen Körper hineinzuhören? Dann ist diese Yogastunde vielleicht das Richtige für dich. Während wir in einem kreativen Fluss von einer Asana in die nächste übergehen und dabei auf eine anatomisch korrekte Ausführung achten, werden wir nicht nur unsere Muskeln kräftigen, unsere Balance schulen und unseren Körper dehnen und strecken, sondern uns dabei auch auf unsere Atmung fokussieren und unsere Achtsamkeit trainieren. So können wir dann hoffentlich nach der Stunde mit einem angenehmeren Körpergefühl und größerer innerer Gelassenheit nach Hause gehen und sind gewappnet für kommende Herausforderungen.
Mitzubringen: Eine Yogamatte (und optional eine Decke, ein Yogaklotz und/oder Yogakissen)
Hinweis: Wegen einer neuen Schließanlagen an der Jakobschule bitten wir die Kursteilnehmenden, sich ca. 10 Minuten vor Kursbeginn am Eingangstor einzufinden und auf die Übungsleitenden zu warten. Ab Kursbeginn ist das Tor verriegelt, und es besteht keine Möglichkeit mehr, später zum Kurs dazu zu stoßen.
Vinyasa Yoga / Fortgeschrittene (Jakobschule)
Vinyasa Yoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, auch als "Vinyasa Flow" bekannt und gilt als ein sehr dynamischer, fordernder und moderner Yogastil. Er zeichnet sich durch fließende Bewegungen und Übergänge zwischen den Yogahaltungen, die durch den Atem verbunden werden, aus. Neben den kraftvollen und teilweise herausfordernden Yogaflows werden auch Meditationen, Atemtechniken und spirituelle Themen in den Stunden eingebunden. Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Yogaerfahrung, d. h. die Grundlagen bzw. die gängigsten Yogahaltungen sollten bekannt sein.
Vinyasa Yoga / Anfänger*in (Jakobschule)
"Vinyasa ist ein dynamischer, fließender und herausfordernder Stil, der die Atmung mit der Bewegung verbindet. Dieser Kurs ist für Anfänger_innen, Wiedereinsteiger_innen oder Yogis, die ihre Praxis präzisieren wollen. Einzelne Abfolgen wie der Sonnengruß werden Schritt für Schritt aufgebaut und erklärt. Ebenfalls werden Atemtechniken und Meditationen praktiziert. Wenn du noch keine Erfahrung mit (Vinyasa-) Yoga hast, bist du genau richtig. Bitte bring dicke Socken und eine Tagesdecke mit."
Vinyasa Powerflow Yoga
Vinyasa ist ein dynamischer und kräftigender Yogastil, bei dem wir die verschienen Yogastellungen zu Bewegungsabfolgen in einem Fluss verbinden. Die Praxis unterstützt Deine Körperhaltung, Deine Flexibilität und Deine körperliche Ausdauer.
Geübte und Anfänger/innen sind willkommen.
Vinyasa Deep Relax / for Stress Relief
In dieser sanften Yoga Stunde erwarten Dich eine ruhige und entspannende Vinyasa-Yogapraxis ohne viel Kraftaufwendung. Atemübungen, Dehnungen und Entspannungstechniken runden die Yogapraxis ab. Geübte und Anfänger/innen sind willkommen.
Vinyasa - Bewegung, Atem & Selbstreflexion
In diesem Vinyasa Yoga Kurs verbinden wir Bewegung und Atmung zu fließenden, dynamischen Sequenzen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Der Kurs richtet sich an alle - ob du gerade erst mit Yoga beginnst, oder deine Praxis vertiefen möchtest. Die einzelnen Haltungen werden erklärt und schrittweise in harmonische Flows eingebaut,, sodass jede*r auf ihrem/seinem individuellen Level mitmachen kann. Neben der körperlichen Praxis widmen wir uns auch der inneren Erfahrung des Yogas. Gemeinsam erforschen wir Atemtechniken (Pranayama) und üben uns in Meditation, um mehr Ruhe und Klarheit in den Alltag zu bringen.
Jede Stunde steht unter einem besonderen Thema - etwa Dankbarkeit, Fokus oder Empathie - und lädt dich ein, diese Qualitäten auf der Matte zu erfahren und in dein tägliches Leben mitzunehmen.
Yoga ist mehr als Bewegung - es ist eine Reise zu dir selbst, zu mehr Bewusstsein und Reflexion. Das möchte ich dir gerne näherbringen.
Vinyasa All Levels
Herzlich Willkommen zu meinem Vinyasa Yoga-Kurs! Vinyasa Yoga ist eine Form des Yoga, bei der wir uns auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung konzentrieren. Wir werden verschiedene Asanas (Yoga-Posen) in fließenden Bewegungsabläufen kombinieren, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu beruhigen.
In diesem Kurs werden wir uns auf eine dynamische Sequenz von Yoga-Posen konzentrieren, die speziell auf die Anforderungen des Studiums abgestimmt sind und dir helfen soll:
- Den Stress abzubauen
- Die Konzentration zu verbessern
- Die Beweglichkeit zu erhöhen
- Den Körper zu stärken
Der Kurs dauert 75 min und wird auf deutsch gehalten. Er richtet sich an Yoginis aller Level und beinhaltet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und eine abschließende Entspannungsphase (Savasana). Diese Kombination ist der perfekte Start ins Wochenende. Ich freue mich auf euch!
All level Vinyasa auf Englisch
Der Begriff Vinyasa bezieht sich auf die Abstimmung der Bewegung mit dem Atem. Während dieser 60-minütigen Sitzung sind Sie eingeladen, auf Ihren Körper zu hören und sich dem Fluss hinzugeben. Sie werden von Ihrem bewussten Atem geleitet, um verschiedene Körperhaltungen und Abläufe auszuführen. Eine bewegte Meditation, die Kraft, Freiheit und Fluidität in Körper und Geist schafft.
Kommen Sie einfach so, wie Sie sind! Dieser Kurs ist für Anfänger, fortgeschrittene Mittelstufenschüler und alle dazwischen geeignet. Die Kurse bieten Modifikationen und Hilfsmittel, sodass Sie den Kurs an Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ihr Niveau anpassen können. Es erwartet Sie ein ausgewogener Kurs mit Vorbeugen, Drehungen, Rückbeugen und der Möglichkeit zu Umkehrhaltungen. Im Gleichgewicht zwischen körperlichem und spirituellem Aspekt werden Sie sich dehnen und schwitzen, dann eine geführte Meditation genießen und sich Zeit für sich selbst nehmen, während ich Sie einlade, sich ganz hinzugeben und so zu sein, wie Sie sind.
Ich lade Sie herzlich ein, an dieser kraftvollen Praxis teilzunehmen und Ihren eigenen Flow zu finden! ❤
• Dauer: 60 Minuten
• Sprache: Englisch
Please note: applies to all courses!
Please bring along your own yoga-/gymnatic mat, comfortable clothes, socks, small pillow and a blanket (if necessary) for deep relaxation.
Vinyasa Yoga (all levels)
Vinyasa Yoga is a dynamic style of yoga in which the asanas are the main focus. Would you like to do something for your body awareness, relaxation and balance, but are someone who finds it difficult to just sit down and do nothing but listen to your body? Then this yoga class might be for you. As we move from one asana to the next in a creative flow, paying attention to anatomically correct execution, we will not only strengthen our muscles, train our balance and stretch our bodies, but also focus on our breathing and train our mindfulness. Hopefully, after the class, we will leave feeling more comfortable and calm and ready for the challenges ahead.
What to bring: A yoga mat (and optionally a blanket, yoga block and/or yoga cushion).
Note: Due to a new master key system at Jakobschule we ask you to meet 10 minutes befores the course starts in front of the main gate to wait for the trainer. After the course has started the gate will be locked and there is no chance to come to the course later.
Vinyasa Yoga Advanced (Jakobschule)
Vinyasa Yoga is a flowing form of Hatha Yoga - also known as "Vinyasa Flow" and is considered as a very dynamic, demanding and modern yoga style. It is characterized by flowing movements and transitions between the yoga postures connected by the breath. In addition to the powerful and from time to time challenging yoga flows includes some meditation, breathing technique and spiritual topics. This course is mainly for people with yoga experience, so common yoga poses should be known.
Vinyasa Yoga Beginner (Jakobschule)
We also offer a course for beginners in which individual sequences such as the sun salutation is explained and set up step by step. If you are new to (Vinyasa) yoga - here you are in the right place. For this course please bring along a pair of warm socks and a blanket.
Vinyasa Powerflow Yoga
Vinyasa is a dynamic and invigorating style of yoga where we combine different yoga postures into a flowing sequence of movements. The practice supports your posture, flexibility and physical endurance.
Practitioners and beginners are welcome.
Vinyasa Deep Relax / for Stress Relief
In this gentle yoga class, you can expect a calm and relaxing Vinyasa yoga practice without much force. Breathing exercises, stretches and relaxation techniques round off the yoga practice. Practised yogis and beginners are welcome.
Vinyasa – Movement, Breath & Self-Reflection
In this Vinyasa Yoga class, we combine movement and breathing into flowing, dynamic sequences that bring body and mind into harmony. The class is suitable for everyone – whether you are just starting out with yoga or want to deepen your practice. The individual postures are explained and gradually incorporated into harmonious flows so that everyone can participate at their own level. In addition to the physical practice, we also devote ourselves to the inner experience of yoga. Together, we explore breathing techniques (pranayama) and practise meditation to bring more calm and clarity into our everyday lives.
Each class has a special theme – such as gratitude, focus or empathy – and invites you to experience these qualities on the mat and take them with you into your daily life.
Yoga is more than just exercise – it is a journey to yourself, to greater awareness and reflection. I would like to help you discover this.
Translated with DeepL.com (free version)
Vinyasa All Levels
Welcome to my Vinyasa Yoga class! Vinyasa Yoga is a form of yoga where we focus on the interplay of breathing and movement. We will combine different asanas (yoga poses) in flowing movements to strengthen your body and calm your mind.
In this class we will focus on a dynamic sequence of yoga poses specifically designed to help you with the demands of your studies:
- Reduce stress
- Improve concentration
- Increase flexibility
- Strengthen the body
The class lasts 75 min and is held in German. It is aimed at yoginis of all levels and includes postures (asanas), breathing exercises (pranayama), meditation and a final relaxation phase (savasana). This combination is the perfect start to the weekend. I look forward to seeing you!
All level Vinyasa in English
The term Vinyasa refers to the alignment of movement with the breath, during this 60-minute session you are invited to listen to your body and surrender to the flow. You’re guided by your deliberate breath to move through different postures and sequences. A moving meditation that creates strength, freedom and fluidity in the body and mind.
Come as you are! This course is suitable for beginners, advanced intermediate students and everyone in between. The classes offer modifications and props so that you can customize your class to fit your specific needs and level of expertise. Expect a fully balanced class of forward bending, twists, backbends and the opportunity for inversions. Balancing between the physical and spiritual aspect, you will stretch and sweat, then enjoy a guided meditation and allow time for yourself as I invite you to fully surrender and be as you are.
I welcome you to join this vigorous practice as you find your own state of flow! ❤
• Duration: 60 minutes
• Language: English
