Yoga entspannt, macht beweglich und ausgeglichen! Aber das ist nicht alles: Spezifische Yoga-Übungen verhelfen zu mehr Kraft von "Body & Mind". Die Kurse zeigen wirkungsvolle und einfach nachvollziehbare Körper- und Atemübungen und sind sowohl für Anfänger, schon Übende und (leicht) Fortgeschrittene geeignet.
WICHTIGER HINWEIS: gilt für alle Kurse!
Bitte eine eigene Yoga-/Gymnastikmatte mitbringen plus bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen und Decke (wenn notwendig) für die Tiefenentspannung.
Vinyasa Yoga (all levels)
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil in dem die Asanas im Mittelpunkt stehen. Möchtest du gerne etwas für dein Körpergefühl, deine Entspannung und Ausgeglichenheit tun, bist aber jemand, dem es schwer fällt sich einfach hinzusetzen und nichts weiter zu tun als in deinen Körper hineinzuhören? Dann ist diese Yogastunde vielleicht das Richtige für dich. Während wir in einem kreativen Fluss von einer Asana in die nächste übergehen und dabei auf eine anatomisch korrekte Ausführung achten, werden wir nicht nur unsere Muskeln kräftigen, unsere Balance schulen und unseren Körper dehnen und strecken, sondern uns dabei auch auf unsere Atmung fokussieren und unsere Achtsamkeit trainieren. So können wir dann hoffentlich nach der Stunde mit einem angenehmeren Körpergefühl und größerer innerer Gelassenheit nach Hause gehen und sind gewappnet für kommende Herausforderungen.
Mitzubringen: Eine Yogamatte (und optional eine Decke, ein Yogaklotz und/oder Yogakissen)
Hinweis: Wegen einer neuen Schließanlagen an der Jakobschule bitten wir die Kursteilnehmenden, sich ca. 10 Minuten vor Kursbeginn am Eingangstor einzufinden und auf die Übungsleitenden zu warten. Ab Kursbeginn ist das Tor verriegelt, und es besteht keine Möglichkeit mehr, später zum Kurs dazu zu stoßen.
Vinyasa Yoga / Fortgeschrittene (Jakobschule)
Vinyasa Yoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, auch als "Vinyasa Flow" bekannt und gilt als ein sehr dynamischer, fordernder und moderner Yogastil. Er zeichnet sich durch fließende Bewegungen und Übergänge zwischen den Yogahaltungen, die durch den Atem verbunden werden, aus. Neben den kraftvollen und teilweise herausfordernden Yogaflows werden auch Meditationen, Atemtechniken und spirituelle Themen in den Stunden eingebunden. Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Yogaerfahrung, d. h. die Grundlagen bzw. die gängigsten Yogahaltungen sollten bekannt sein.
Vinyasa Yoga / Anfänger*in (Jakobschule)
"Vinyasa ist ein dynamischer, fließender und herausfordernder Stil, der die Atmung mit der Bewegung verbindet. Dieser Kurs ist für Anfänger_innen, Wiedereinsteiger_innen oder Yogis, die ihre Praxis präzisieren wollen. Einzelne Abfolgen wie der Sonnengruß werden Schritt für Schritt aufgebaut und erklärt. Ebenfalls werden Atemtechniken und Meditationen praktiziert. Wenn du noch keine Erfahrung mit (Vinyasa-) Yoga hast, bist du genau richtig. Bitte bring dicke Socken und eine Tagesdecke mit."
Vinyasa Powerflow Yoga
Vinyasa ist ein dynamischer und kräftigender Yogastil, bei dem wir die verschienen Yogastellungen zu Bewegungsabfolgen in einem Fluss verbinden. Die Praxis unterstützt Deine Körperhaltung, Deine Flexibilität und Deine körperliche Ausdauer.
Geübte und Anfänger/innen sind willkommen.
Vinyasa Deep Relax / for Stress Relief
In dieser sanften Yoga Stunde erwarten Dich eine ruhige und entspannende Vinyasa-Yogapraxis ohne viel Kraftaufwendung. Atemübungen, Dehnungen und Entspannungstechniken runden die Yogapraxis ab. Geübte und Anfänger/innen sind willkommen.
Vinyasa All Levels
Herzlich Willkommen zu meinem Vinyasa Yoga-Kurs! Vinyasa Yoga ist eine Form des Yoga, bei der wir uns auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung konzentrieren. Wir werden verschiedene Asanas (Yoga-Posen) in fließenden Bewegungsabläufen kombinieren, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu beruhigen.
In diesem Kurs werden wir uns auf eine dynamische Sequenz von Yoga-Posen konzentrieren, die speziell auf die Anforderungen des Studiums abgestimmt sind und dir helfen soll:
- Den Stress abzubauen
- Die Konzentration zu verbessern
- Die Beweglichkeit zu erhöhen
- Den Körper zu stärken
Der Kurs dauert 75 min und wird auf deutsch gehalten. Er richtet sich an Yoginis aller Level und beinhaltet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und eine abschließende Entspannungsphase (Savasana). Diese Kombination ist der perfekte Start ins Wochenende. Ich freue mich auf euch!
Yoga: Creative Calm Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil in dem die Asanas im Mittelpunkt stehen.
Möchtest du gerne etwas für dein Körpergefühl, deine Entspannung und Ausgeglichenheit tun, bist aber jemand, dem es schwer fällt sich einfach hinzusetzen und nichts weiter zu tun als in deinen Körper hineinzuhören? Dann ist diese Yogastunde vielleicht das Richtige für dich. Während wir in einem kreativen Fluss von einer Asana in die nächste übergehen und dabei auf eine anatomisch korrekte Ausführung achten, werden wir nicht nur unsere Muskeln kräftigen, unsere Balance schulen und unseren Körper dehnen und strecken, sondern uns dabei auch auf unsere Atmung fokussieren und unsere Achtsamkeit trainieren. So können wir dann hoffentlich nach der Stunde mit einem angenehmeren Körpergefühl und größerer innerer Gelassenheit nach Hause gehen und sind gewappnet für kommende Herausforderungen.
Mitzubringen: Eine Yogamatte (und optional eine Decke, ein Yogaklotz und/oder Yogakissen)
Yoga makes you feel more relaxed, mobile and balanced. But that is not all Yoga has to offer: specific Yoga exercises strengthen your body & mind. In the course you learn easy and effective body and breath exercises that are suitable for beginners as well as intermediate learners.
Please note: applies to all courses!
Please bring along your own yoga-/gymnatic mat, comfortable clothes, socks, small pillow and a blanket (if necessary) for deep relaxation.
Vinyasa Yoga (all levels)
Vinyasa Yoga is a dynamic style of yoga in which the asanas are the main focus. Would you like to do something for your body awareness, relaxation and balance, but are someone who finds it difficult to just sit down and do nothing but listen to your body? Then this yoga class might be for you. As we move from one asana to the next in a creative flow, paying attention to anatomically correct execution, we will not only strengthen our muscles, train our balance and stretch our bodies, but also focus on our breathing and train our mindfulness. Hopefully, after the class, we will leave feeling more comfortable and calm and ready for the challenges ahead.
What to bring: A yoga mat (and optionally a blanket, yoga block and/or yoga cushion).
Note: Due to a new master key system at Jakobschule we ask you to meet 10 minutes befores the course starts in front of the main gate to wait for the trainer. After the course has started the gate will be locked and there is no chance to come to the course later.
Vinyasa Yoga Advanced (Jakobschule)
Vinyasa Yoga is a flowing form of Hatha Yoga - also known as "Vinyasa Flow" and is considered as a very dynamic, demanding and modern yoga style. It is characterized by flowing movements and transitions between the yoga postures connected by the breath. In addition to the powerful and from time to time challenging yoga flows includes some meditation, breathing technique and spiritual topics. This course is mainly for people with yoga experience, so common yoga poses should be known.
Vinyasa Yoga Beginner (Jakobschule)
We also offer a course for beginners in which individual sequences such as the sun salutation is explained and set up step by step. If you are new to (Vinyasa) yoga - here you are in the right place. For this course please bring along a pair of warm socks and a blanket.
Vinyasa Powerflow Yoga
Vinyasa is a dynamic and invigorating style of yoga where we combine different yoga postures into a flowing sequence of movements. The practice supports your posture, flexibility and physical endurance.
Practitioners and beginners are welcome.
Vinyasa Deep Relax / for Stress Relief
In this gentle yoga class, you can expect a calm and relaxing Vinyasa yoga practice without much force. Breathing exercises, stretches and relaxation techniques round off the yoga practice. Practised yogis and beginners are welcome.
Vinyasa All Levels
Welcome to my Vinyasa Yoga class! Vinyasa Yoga is a form of yoga where we focus on the interplay of breathing and movement. We will combine different asanas (yoga poses) in flowing movements to strengthen your body and calm your mind.
In this class we will focus on a dynamic sequence of yoga poses specifically designed to help you with the demands of your studies:
- Reduce stress
- Improve concentration
- Increase flexibility
- Strengthen the body
The class lasts 75 min and is held in German. It is aimed at yoginis of all levels and includes postures (asanas), breathing exercises (pranayama), meditation and a final relaxation phase (savasana). This combination is the perfect start to the weekend. I look forward to seeing you!
Yoga: Creative Calm Vinyasa Flow
The Creative Calm Vinyasa Flow aims at balancing out both movement and stillness to become a mirror of our day-to-day lifes. We will move sequentially from pose to pose without following a traditional ‚one breath - one asana‘ approach. Our practice ideally becomes a moving meditation. Expect a fully balanced class of forwardbends, backbends, twists and sidebends. We will focus on all parts of the body, with the possibility of occassionally focussing on certain body regions.
Class length: 75 Min
Levels: Intermediate to advanced. This class is not pre-natal friendly.
Props: Please bring your own mat, ideally two blocks and a blanket.
