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Die Anspannung des Alltags hinter sich lassen und entspannter in den Feierabend starten – das ist Kernziel dieses Kurses. Die praktischen Übungen zur Lockerung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen sowie bewährte Entspannungstechniken erhöhen das Wohlbefinden und minimieren so körperliche Anspannung und mentalen Stress. Der Kurs arbeitet möglichst ganzkörperlich, d.h. beginnend mit dem häufig verspannten Schulter- und Nackenbereich wird auch der Rücken und der Lendenbereich mobilisiert und gedehnt. Mittels Dehnungen und öffnenden Übungen wird Entspannung ermöglicht und vielfältige Yin-Positionen unterstützen das körperliche und mentale Entspannen zusätzlich.
Das Kursangebot im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements (SGM) richtet sich an Beschäftigte der Universität Stuttgart.
Leaving the tension of everyday life behind and starting the evening off more relaxed - that is the core aim of this course. The practical exercises for loosening and stretching various muscle groups as well as proven relaxation techniques increase well-being and thus minimise physical tension and mental stress. The course works as whole-body as possible, i.e. starting with the often tense shoulder and neck area, the back and lumbar area are also mobilised and stretched. Stretching and opening exercises facilitate relaxation and a variety of yin positions additionally support physical and mental relaxation.
The course offered as part of the Student Health Management (SGM) is aimed at employees of the University of Stuttgart.
Kursentgelt: Die unter Preis angegebene Kursgebühr gilt in dieser Reihenfolge für Studierende/Mitarbeitende/Externe und versteht sich für die unter Zeitraum angegebene Kursdauer. Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die Informationen zur Anmeldung und Warteliste, zu den Zahlungsmodalitäten und zur Umbuchung und Stornierung von Kursen.
Course fee: The course fee indicated under price applies in this order for students/employees/external and is valid for the course duration indicated under period. Please note our conditions of participation and the information on registration and waiting list, on payment methods and on rebooking and cancellation of courses.
